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扳手腕比賽班級活動策劃書
一、活動背景
開學兩個月了，許多同學也已經投入到緊張的學習當中。考慮到舉辦活動的實用性，高效性和經濟性，經過班委商提議，同學同意，12過控班級決定舉辦“12過控杯掰手腕大賽”。
二、活動目的
為了調節大家的學習生活，營造一個更加良好的學習氛圍。增加同學之間的交流，拉近同學之間的關系，提高班級凝聚力。
三、活動時間
xx年11月5日晚上10點，全班開始報名。
xx年11月6日晚上八點，全班開始比賽。
四、活動地點，參與人員
班級宿舍走廊區域，12過控班全體同學
五、活動流程
1、根據5日晚上的報名，在6日白天進行抽簽，對晚上的比賽做好分組。
2、在6日白天，借來一張課桌，用于比賽；買好比賽獎品，于比賽結束后發放。
3、6日晚上，開始比賽，決出一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名。并發放獎品。
4、比賽期間，做好拍照等記錄工作，后期進行活動總結。
六、活動經費預算
一等獎獎品：保密
二等獎獎品：保密
三等獎獎品：保密
總計：
七、注意事項
1、注意比賽的公平，公正性，在每局開始前，必須將雙方放在公平的位置。
2、由于比賽在宿舍樓進行，應注意比賽期間觀眾的喧嘩，盡量避免“喊加油”
3、安全第一，比賽第二。要盡量避免同學受傷的情況。
策劃書附：“12過控杯掰手腕大賽比賽規則
1、參賽者統一采用右手（互握拇指，不戴任何防護物）進行比賽，雙方右手肘著臺面，并成一直線。比賽姿勢采用坐式，手平放在桌面上。身體其余部分，不能觸及比賽桌面。
2、比賽采用3局2勝制，每局不限時間，局與局之間可以適當休息。
3、比賽的預備階段，雙方選手的肘部必須處于中間，肘部屈曲度由選手們自行確定。手與肩膀的距離不允許少于一個拳頭的位置。開始口令一律為“預備，開始！”。
4、比賽中，拳頭端部被壓至接觸桌面者輸；任何時候，選手肘部都要和墊板接觸，單腳離地、肘關節離臺面或離開規定范圍者輸。
5、比賽時選手第一次犯規將受到黃牌警告，當局犯規兩次則判當局為輸。雙方同時犯規，先犯規者輸。
7、發現下列為犯規動作：
1）采用下拉動作；
2）將對方手腕往己方處下拉；
3）雙腳離開地面；
4）搶令；
5）肘離開肘墊；
6）松手；
7）手腕和自己的身體接觸；
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