太極扇的心得體會

太極扇的心得體會

　　有了一些收獲以后，有這樣的時機，要好好記錄下來，這樣有利于我們不斷提升自我。那么好的心得體會是什么樣的呢？以下是小編整理的太極扇的心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。

太極扇的心得體會1

　　在上學期學習太極拳的基礎上，本學期學習了太極劍，有了上學期的基礎，這個學習的學習領悟更深一步，對于太極的一招一式都能較好地掌握。“太極”是中國哲學中的一個術語，指派生萬物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規(guī)范拳技。

　　太極劍是太極拳運動的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg演練風格。

　　太極劍要求劍法清楚，勁力順達，力點準確，身劍協調，方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理，做動作要明白劍法和劍法之間的.區(qū)別。初學太極劍的人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動作既細膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價值又有欣賞價值，談談我的體會，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。學習太極劍一學期以來，學習到了剌劍方法(四手指握劍護手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應安全的背在身后)、點劍等招式。剛開始學動作有點難學，但多練習后便能熟練掌握。

　　當今人們越來越重視身體健康，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運動特點、武術內涵、韻律審美、交際娛樂、哲學思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時，又作為中國傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據喜愛、參與此項運動的人數和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經被長期的大量實踐所驗證，也有很多體育工作者、醫(yī)學家、科學家進行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學和現代醫(yī)學等方面都得到論證。

　　通過太極文化的熏修可以獲得太極智慧：文字智慧——太極拳經典論述、太極理論、周易、《大學》、《中庸》、《論語》、《道德經》、《心經》、《壇經》等經典，都是文字智慧的體現。管理智慧——太極文化的管理智慧，是身心的自主管理和團隊的和諧管理。功夫智慧——太極功夫是最難以描述的境界了。總而言之，獲得太極智慧可幫助我們更好的把握宇宙自然規(guī)律，從而實現人人、物物、事事為一太極的境界。

太極扇的心得體會2

　　我是一個中國人，對中國的傳統(tǒng)文化有著無比的熱愛。所以，在大一體育選課的時候我豪不猶豫的選擇了太極功夫扇。下面說一下我學習太極功夫扇的一些心得體會。

　　太極是闡明宇宙從無極而太極,以至萬物化生的過程。是中國古代最神秘也最繁復的萬物之源。太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運動技巧靈活結合，吸取中華傳統(tǒng)武術精華，把太極拳的動作和不同風格的武術動兒共熔一爐，將扇子揮舞與太極運動技巧靈活結合。使武術動作與中國功夫和歌曲旋律巧妙結合，揉合了不同流派的太極拳、太極劍動作，以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作等等，內容豐富新穎，載歌載“武”，而且易學易練，確實是我們大學生陶冶情操、強身健體的首選！

　　而作為一個女生，當太極扇齊齊舞動時那冠蓋京華的美麗，那隨扇舞動的青春魅力才是最讓我沉醉其中的。猶記得，在運動會上我們太極扇表演隊齊齊開扇，亮扇，馬步，金雞獨立時贏得的喝彩與掌聲；難忘記，我們學習太極扇的女生在車老師的精心指導下努力訓練，合作無間的默契。在這里，我要深深地感謝我們的太極功夫扇老師車艷麗車老師，是她的嚴格要求讓我們從一開始就打下了扎實的基礎，往后才能循序漸進，越學越好，趣味無窮。

　　在學習的`過程中，我們深感太極內涵的博大精深及扇式的奧妙無窮。太極功夫扇既有強身健體、延年益壽的養(yǎng)生作用，更是攻防、技擊、實戰(zhàn)性極強的武術。現代都市生活、學習、工作節(jié)奏都那么的快，沒有好的身體，好的腦子，怎么能適應呢？學太極功夫扇為什么，通過學習練習太級功夫扇，達到身體陰陽平衡，從而具備健康的身體、健康的心靈，健康的頭腦，讓浮躁的心沉靜下來，曾聽老師說過：太極就是以靜止動，以柔克剛，剛柔相濟，講究的是整體觀，內外合一、天人合一，看似沒勁卻處處有勁。相信，總有一天，能達到此境地。生活中人們常說“要學會打太極”這么一句話，什么意思，其實，也就是生活無處不太極，當你學會了，并會運用時，你已達到極致，但很難，需要不斷的努力，“既然已與太極有緣，那就將太極進行到底”。

　　是太極功夫扇讓我，一個大學女生深深地感受到了中華武術的魅力和傳統(tǒng)文化的深刻內涵和源遠流長。我本是個急性子，太極功夫扇小橋流水，水到渠成的美麗動作不僅讓我擁有了美麗的形體，更陶冶了我的情操，讓我懂得了后發(fā)制人，后來居上的道理。我衷心的希望有越來越多的人學習太極功夫扇，珍惜我們的傳統(tǒng)文化。

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