考研沖刺階段的心理調節技巧分享

考研沖刺階段的心理調節技巧分享

　　2017考研之路馬上就要結束，再堅持一下，下面分享考研沖刺階段心理調節技巧，希望可以同你一起共同度過考研最艱難的歲月。

　　放松心情，注意保暖

　　冬季，人們很容易出現惆悵，從醫學上說，陽光能讓人心情振奮。另外，如果你長期把自己封閉在小天地里，就會覺得消沉、無助、寂寞、空虛、無聊，久而久之就會得心理疾病。所以就算每天復習很忙，也要抽出時間出門走走，找朋友聊聊天。外出要注意防寒保暖，護背、護頭、護腰、護肚子、護關節。

　　合理膳食，切勿濫補

　　冬季天氣寒冷，作為高腦力勞動者，同學們可以適當進補，“冬令進補”應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補”。氣候偏干燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。

　　同時還可適當吃些薯類，如紅薯、馬鈴薯等，多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱的作用。還要適當吃些蔬菜，經常調換品種類并合理搭配。鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，御寒效果最好。

　　注意睡眠，遠離疾病

　　我們在高強度的復習下，一定要保證睡眠和一定量的運動。養生專家說冬季應當保證更長時間的更充分的睡眠。我們看一看自然界的其他動物就知道了，幾乎絕大多數動物在冬季都是保持冬眠狀態的，我們人類也屬于萬物之一，本也應當遵循類似的準則。

　　但人類文明的不斷發展使得人類的生活習慣越來越偏離其應有的規律，所以人類的疾病就越來越多，越來越復雜。雖然我們在這種高強度的復習下不可能做到日出而作，日落而息，但我們應盡量保證足夠的睡眠，以減少疾病的發生。

　　現在處在考研復習的緊要關頭，大家一定要把握好，千萬不要輕言放棄，雖然寒冷的冬天可能可能會對同學們的心情造成影響，這種情況同學們一定要學會調節自己的心情，當你遇到困難的時候，你要相信，那是上天對你的考驗。

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