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以強身健體為榮的演講稿范文（通用13篇）
演講稿的格式由稱謂、開場白、主干、結尾等幾部分組成。在當下社會，需要使用演講稿的事情愈發增多，那么你有了解過演講稿嗎？以下是小編幫大家整理的以強身健體為榮的演講稿范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
以強身健體為榮的演講稿 1
同學們：
我今天國旗下講話的題目是：以強身健體為榮。
同學們，你們知道嗎？在20xx年，我國教育部針對38萬多名中小學生進行監測，結果顯示：7至18歲的城鄉男生平均身高比2000年的監測結果分別高出0.7-1厘米，而超重和肥胖的學生比例也迅速增加。但是，學生的多項體能達標卻呈下降趨勢。如肺活量，20xx年7至18歲的城市男生和女生的肺活量分別下降了205毫升和303毫升；鄉村男女生的肺活量也分別下降了237毫升和259毫升。近幾年，這種狀況仍有進一步加重趨勢。超重和肥胖是高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等眾多慢性非傳染性疾病的危險因素；肺活量的減少意味著肌體攝氧量的減少，表示其肌體已開始衰老，出現未老先衰的現象；體能下降會導致免疫力下降，精力不足，學習、工作無精打采。要杜絕上述現象，最簡便易行的方法是積極參加體育鍛煉。所以，2008年11月國家提出了中小學開展陽光體育活動、每天鍛煉身體1小時的號召。本學期，我們又開展了大課間活動。
俗話說得好，“身體是革命的本錢”，健康強壯的體質是我們一輩子的財富，健康強壯的體質，是我們成就美夢的`前提。經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力；此外，體育鍛煉還可促進骨質增強，提高骨的性能，可使少年骨長徑生長速度加快，對身高的生長有積極促進作用，經常進行體育鍛煉的`學生比不經常參加鍛煉的學生的身高要高6～12厘米；經常進行體育鍛煉，可增強關節周圍的肌肉和韌帶的力量和柔韌性；體育鍛煉對循環系統發展有非常顯著的影響，它對增強心血管的機能，提高血液循環質量起著積極作用，經常參加體育鍛煉，可促進呼吸機能增強，表現在肺活量的增大和呼吸深度的增加；經常進行體育鍛煉的人，大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和工作都處于最佳狀態，并能堅持較長時間；經常進行體育鍛煉的人，在自然環境中接受寒冷和炎熱的刺激，從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力；體育鍛煉對于改善神經系統的調節機能，對于學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高，都起著積極作用。
現代奧林匹克運動之父顧拜旦曾說過：一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強；一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。對人生而言,重要的決不是凱旋,而是戰斗。重要的不是取勝,而是參與。同學們，你們擁有著自己的花樣年華，加強體育鍛煉，增加體育意識，只要每天堅持鍛煉，哪怕是繞學校操場上一兩圈，或樓梯上下幾個來回，都會使我們受益匪淺。
謝謝。
以強身健體為榮的演講稿 2
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好。
今天，我演講的題目是“以強身健體為榮”。
據權威統計數字顯示，我國居民的體質與國外相比，有很大的差距。40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲，心腦血管疾病是導致死亡的主要原因。我國已進入老齡化社會，2008年老年人口超過了1.5億，占總人口的11.6%。
也許同學們厭煩這些數據，但我想強調這樣一個觀點：健身既是個體生命生存的需要，更是群體生命得以延續的前提和保障。它本不需要通過外部手段來強制實施，它本應是我們發自內心的`渴求。可如今，越來越多的同學正在輕視體育鍛煉，認為不過是動動手腳的小事，甚至愿意為了爭取更多的學習時間而放棄它。我們把體育放到了最底層的位置，忽略了它的重要性。尤其對于我們高中的學生來說，健康的身體是我們學習的物質保障。
近年來，“陽光體育運動”在全國普遍開展起來，我校也開展了“體育節”的活動，無論是校長、老師還是同學，都沉浸在運動的幸福當中，此時此刻操場成了我們共同的樂園，陽光是給我們最好的賞賜。多參加體育活動能強健我們的體魄，而跑步則是促進人體心肺功能的最簡便、最有效的一種方式。體育鍛煉能讓人更多地接受陽光，從而有利于加強對環境的適應力和對疾病的抵御能力。這不僅對我們的身體有好處，在心理上也起到一種釋放作用。我們在體育活動中盡情奔跑，開懷大笑，體會這運動的快樂，生命的美好，以積極的態度面對挫折，樹立起樂觀的生活信念。
進行體育鍛煉，也應該遵循一些基本原則。體育鍛煉方法隨雖然簡單易學，但要想科學地健身，避免傷病事故，就必須堅持循序漸進、全面發展、針對性、經常性、安全性的原則。也只有這樣，我們的體育鍛煉才能達到理想的效果。
站在生命的角度看，運動是人的本質屬性之一;站在培養人的角度看，體育是人全面發展的基礎。體育不單健身，健形，而且健腦，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活態度，健自然和諧，健人際關系……
總而言之，體育是一種精神，是一種文化。那么，就讓我們投入到體育鍛煉中去吧，讓我們的肢體更靈活，讓我們的體魄更強健，讓我們的人生更加美好!
謝謝大家!
以強身健體為榮的演講稿 3
老師們、同學們：
新年好!在渡過了一個祥和、文明、愉快的春節和寒假之后，我們又迎來了充滿希望和挑戰的新學期。在這新學期開始的時候，向全體教師和全體同學表示誠摯的問候和衷心的祝福!
目前，有些學生缺乏運動，身體素質不是很好。為全面推進學校體育工作的蓬勃開展，為形成人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍，從今天開始，我們要全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神。廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動，通過開展體育活動，磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
長跑屬于有氧代謝，對提高同學們的心肺功能有很大幫助;長跑可以消除腦力疲勞，使同學們情緒高昂、精力充沛;長跑能夠加速血液循環，促進新陳代謝,使大家保持標準體重;長跑不僅可以鍛煉身體，還能磨練一個人持之以恒的意志。
希望同學們在長跑中做到動作標準，步伐整齊，口號響亮，堅持不懈;希望同學們在長跑中增強體質，在操場上磨練意志，在運動中體驗快樂;希望同學們踴躍走向操場，走進大自然，走到陽光下，擁有健康的體魄，擁有快樂的人生。
也希望全體老師參與到這項活動中，在工作之余與學生一起鍛煉強健的體魄，為學生起到模范帶頭作用。
老師們、同學們，不到長城非好漢，讓我們全身心地投入到陽光體育活動中，在操場上盡情奔跑，舒展每一個關節，激活每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的`活力!讓運動成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們全面發展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!
最后，祝全校師生身體健康、心情愉悅!
我們是繼往開來的新一代，既然革命前輩拋頭顱、灑熱血，染紅了國旗，把國旗舉得更高更牢，我們應該從現在起努力學習，掌握豐富的科學文化知識，努力使自己成為德、智、體、美、勞全面發展的少先隊員，成為有理想、有道德、有文化、有紀律的四有新人。我們要時刻準備著，為了明天的祖國更加繁榮、富強而努力學習。
希望同學們勿忘昨天，珍惜今天，去創造美好的明天。
同學們，讓我們從今天做起，積極行動起來，樹立健康第一的理念，持之以恒地積極參與陽光體育活動，用行動實踐“更高、更快、更強”的奧運精神，今天我們努力為校爭光，明天我們努力為國爭光!
謝謝！
以強身健體為榮的演講稿 4
尊敬的各位老師、各位同學：
大家早上好！
今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。
同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發現教室里感冒、咳嗽、發熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發育。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。
3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機，請大家在活動期間認真參與，要好好利用活動時間參加運動。
隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發展，還可以增強我們的體質，提高我們的'運動能力，培養我們堅強的意志和團結協作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
以強身健體為榮的演講稿 5
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
早上好！我是四（5）中隊XXX，我國旗下講話的主題是“冬季鍛煉，強身健體”！
你知道嗎？2500多年前，在古希臘埃拉多斯山巖上刻著三句名言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”意思是說，一個人的聰明才智、健康的身體和理想的身材，都離不開強身健體。
請你再傾聽幾句與健康有關的格言：“人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。”“運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替健康。”“體弱病欺人，體強人欺病。”“健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。”“人生最大的財富是希望，人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安，人生最大的資本是健康！”這告訴我們——健康很重要！
新中國的締造者毛澤東主席，73歲時還暢游長江，他經常引用一句名言：“文明其精神，野蠻其體魄”，他告訴我們：“身體是革命的本錢。”奧巴馬不僅是美國歷史上第一位黑人總統，同時也是一位運動天才。
曾經有人把兔子、烏鴉和夜鶯從小就關進籠子里進行實驗，這些動物長大后似乎發育正常，然而放出籠子后，兔子剛跑幾步就倒下了，烏鴉飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死了。實驗的人進行解剖發現：兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動脈撕裂，長期不運動導致內臟器官發育不良，一旦激烈運動就不能適應。這告訴我們：寶貴的生命在于運動！
是啊，生命在于運動，運動在于堅持鍛煉。強身健體的好處很多，可以提高人體機能，預防各種疾病，愉悅身心，調節疲憊，接觸大自然，促進人與人的交流，展示能力，增強自信，控制體重，健美體形，促進正常生長發育，可以讓我們小學生體質增強，精力充沛，學習進步，笑口常開！
老祖宗在堅持鍛煉、強身健體方面，告訴我們“冬練數九夏練三伏”。就是希望我們能夠抓住冬季這個鍛煉身體的黃金季節，像黎明時分的鳥兒一樣，舒暢地呼吸，快活地運動，盡情歌唱每一天的幸福生活。
同學們，心動不如行動。請你按時睡覺，按時起床，規范晨跑，把廣播體操的每一個動作做到位。做好眼保健操能讓你擁有一雙明亮的火眼金睛。積極參加大課間活動，能讓萎靡不振變成精神抖擻。在體育課上，要學好鍛煉身體的'科學方法，在運動前一定要充分做好準備活動，做到渾身發熱讓關節韌帶適應運動的需要。在此，我也溫馨提醒同學們，不要超負荷運動，不要在激烈運動后馬上喝足量的水，要少量多次地喝水才科學。
同學們，希望你和我都能在寒冷的冬季，燃燒起每天堅持鍛煉的熱情，練就祖國花朵的強健體魄，攜手譜寫祖國棟梁的春天！謝謝大家！
以強身健體為榮的演講稿 6
親愛的老師、同學們：
大家好！
我們是祖國的未來，我們充滿朝氣與活力。在我們快樂成長的每一天，健康的體魄是一切奮斗與學習的前提。所以，我們在緊張的學習之余，還要積極的鍛煉身體。從今天起，我們將參加陽光體育冬季長跑活動，每天堅持鍛煉一小時。讓我們在陽光的沐浴下奔跑。
我們不僅要有良好的學習成績，也要快樂的運動，生機勃勃的我們要保持良好的身體素質，為以后的奮斗打下堅實的基礎。當然，體育運動還能調節我們的心理，錘煉我們的的意志，提升我們的自信心。它還將幫助同學們在運動中學會如何互相幫助、支持、鼓勵和合作，學會尊重與理解，學會如何克服困難。正在成長的我們有待學習與發展，發揚我們陽光少年的樂觀與堅毅。我們快樂、我們健康、我們進取。
一滴汗水，飄灑在綠茵的操場上，伴隨矯健的步伐，奏響希望的樂章。
一種信念，放在蔚藍的.天空，伴隨你堅定的目光，劃出美麗的弧線，讓我們跑出少年的夢想，我們磨練的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力。聽！呼嘯的風正在為你喝彩。看！流動的云正在為你加油！
加油，讓運動詮釋我們生命的美麗！
加油，讓運動彰顯我們陽光少年的活力！
以強身健體為榮的演講稿 7
老師們、同學們
金秋十月，這是一個豐收的季節。我們在學習上收獲了佳績，在人生道路上收獲了成長。在這個收獲成功的季節里，我們同樣需要在堅持不懈的運動鍛煉之中收獲健康。同學們，我們可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。有健康的身體，才有健全的精神；有健康的體魄，才是一切希望的開始。
20xx年第十屆亞洲殘疾人運動會在廣州舉行。亞殘運會期間每天都在上演催人奮進、感人至深的精彩故事。殘奧之星王燕紅在她15歲時因病致殘。1994年被選中參加第六屆"遠南"運動會后便開始練習射箭。每天王燕紅都要扛著4公斤重的弓箭,進行五六個小時的拉弓射箭訓練和各種艱苦的體能訓練。一天下來,手上被磨起一個又一個血泡,胳膊也被箭弦打得青一塊、紫一塊。那條殘腿在一天天的直立硬挺后,更是疼痛難忍,苦不堪言。而每天幾百次上千次地重復單調的射箭動作,幾乎讓她發瘋！這一切她都用頑強的意志咬牙挺了過來,她要挽起生命的巨弓,為自己的人生劃出一道優美的弧線。王燕紅堅強不屈的精神深深地感動著人們，而她對體育鍛煉的堅持不懈更是值得我們學習。
伴隨著全民健身活動的`蓬勃開展，人們的生活觀念發生巨大變化。在一些大中城市，為健康而消費成為新時代提高生活質量的一種時尚，請客吃飯不如請客健身已成風尚；逢年過節，健身場館熱火朝天，送體育“年貨”，成為越來越多人的選擇。國人依然守在電視機前為中國足球隊的屢戰屢敗而失望，但更多人自己抱著足球走上了綠茵場。
親愛的同學們：少年時代是立凌云壯志的時代；是勇于拼搏，開拓進取的時代；是鍛造強壯體魄的時代。健康是生命的保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有。”
本周周四、周五將舉行我校運動會，在這個金色的秋季，我們將一起參加田中運動會。在那里，明媚的陽光是給我們的，蔚藍的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜悅是給我們的，還有一片等待我們去激活的大操場也是給我們的。那里，是我們拋開學習壓力，放飛心靈，展示自我的舞臺。在這里，我衷心地祝愿運動員們賽出水平，賽出風格。也祝愿同學們從中學會健體、學會強身，真正成為不但學習好、更要身體棒的德、智、體、美、勞全面發展的“新世紀我能行”的優秀中學生。
最后祝同學們身體健康，天天進步！謝謝大家。
以強身健體為榮的演講稿 8
親愛的觀眾朋友們：
大家好！
我很榮幸能受邀來到這次主題論壇的活動，與大家一起討論中國青少年應該如何融入到體育競技中。此刻我不僅僅是一名女排隊員，更是傳播體育競技精神的體育愛好者。
眾所周知，中國早已成為競技體育強國，從奧運會、冬奧會再到大大小小的比賽，到處都點綴著體育健兒的身影。鮮艷的五星紅旗與激昂澎湃的國歌，無數的獎牌無不讓我們自豪。正是因為有了這些熱愛體育，喜歡運動的健兒們，中國才會在體育競技方面閃閃發光。但是與此相反的是，許多中小學生的體育課經常被其他文化課占用，學生得不到足夠的鍛煉和運動，這便導致了中國青少年的體質連續多年下降，力量、速度以及耐力等多項指標不斷下滑。體育課本該是學生強健體魄的時間和課堂，如果只是待在教室里學習，那么他們只會成為成績好而身體不好的學生。也許只是到操場跑一兩圈步，又或是做幾分鐘體操，也能讓他們疲于學習的身體放松下來。
我相信在座的很多學生，除了上體育課有做一些運動外，其他時間很少會做運動。也有人說，“做運動就是浪費時間啊，我有那個時間還不如多做幾道題呢。”“雖然我運動了但我好像覺得沒什么用。”但是你們要知道，一個強壯的身體才是好好學習的前提。如果只是一味追求優秀的成績，而把身體累垮了，那豈不是得不償失？學校一直強調“德智體美勞全面發展”，每個學生也一定要重視它。而且運動是一個長期的過程，我們應該持之以恒。我們應該多嘗試一些運動項目，在這里我想向學校提出一些建議，可以經常舉辦校運會，列入多個體育運動項目，這樣一來，不僅鍛煉了學生，也培養了學生的興趣愛好與體育精神。
現在再來講講我自己，也許你們看我長得這么高，心里會有疑惑：怎么樣才能長得這么高？事實上這跟我經常參加體育運動是有很大聯系的。盡管訓練內容很苦很累，訓練過程還有點枯燥乏味，但我還是很享受訓練過程。而且慢慢的，我發現我的身體一天比一天強壯了，身上的`能量仿佛越來越多，我覺得這就是運動帶給我們的好處。于我而言，體育競技讓我強健體魄了，讓我結交了更多的來自五湖四海的朋友，讓我了解并學習了體育競技精神，讓我在面對困難時絕不輕易放棄……假如你現在開始運動，你會發現運動的好處遠不止這些。
其實體育和運動滲透在我們生活的方方面面。吃完晚飯后的一次散步，也是一次運動；做幾個俯臥撐，也是運動；和朋友打打羽毛球，也是運動……不用把運動想得多么辛苦多么累，只要我們想運動，隨時隨地都可以做到它。又比如說很多人覺得自己的身材不好，那么就從現在開始運動起來，付出行動了就一定會有相應的回報。不必羨慕別人的身材，如果你只會大吃大喝然后懶慵慵地躺在沙發上，那你是絕對不會擁有那樣好的身材的。
中國雖然已經成為了競技體育強國，但這遠遠還不夠，中國的青少年應自覺承擔起這份沉甸甸的責任，為了強國，為了強身健體，為了發揚體育精神，我們更應該了解體育，熱愛體育，參與體育運動。如果說體育運動是一片天空，那么每個人都是一只雄鷹，都可以不斷的超越自我，翱翔在廣闊的天空中。希望有一天，我會看到越來越多想要強身健體的“雄鷹”飛翔在天空中。
謝謝大家的用心聆聽，我的發言到此結束！
以強身健體為榮的演講稿 9
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我國旗下講話的主題是《陽光體育,強身健體》
古希臘偉大的哲學家柏拉圖說過：人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒有健康的身體，就談不上美麗，就不會有承載智慧的載體，也就不會有生命活力。我們也常說：身體是“1”，成績是后面的“0”。有了這個“1”，才會有100、1000，否則，0再多也沒有意義。很顯然，健康的身體是我們成長、成人、成才的前提。
可是現在的情況卻不容樂觀，讓我們來聽幾組數字：
1、全國學生體質檢測結果顯示： 7歲到18歲的'中小學生中，每10個人中就有1人是“小胖墩”。
2、全國中、小學生視力低下率不斷上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；
3、青少年肺活量水平持續下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的學生，為肺活量下降最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂。為此，中央下發了《關于加強青少年體育，增強青少年體質的意見》，確定了一系列增強青少年體質的政策。隨后國家體委又在全國范圍內開展了“全國億萬學生陽光體育運動”的活動。至此，全國的中小學生積極參與到陽光體育活動中來。
在積極參與陽光體育的過程中，希望同學們做到以下幾點：
一、提高認識。俗話說，身體是革命的本錢。體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，提升我們耐力素質水平，還能磨練我們的意志品質，培養我們的良好習慣。然而個別同學卻不積極參加體育課、課間操活動，悄悄溜號;有些同學在課間眼保健操時間敷衍了事，缺少主動性。這些都是不應該的，也是對自己身體健康不負責任的表現。因此，希望同學們端正態度，充分認識體育鍛煉的重要性和好處。
二、積極參與。希望同學們每天堅持做眼保健操，積極參加課間操或跑操活動，在節假日和寒假期間，自覺堅持跑步。需要特別強調的是，在跑操活動過程中，要求隊列整齊、口號嘹亮，行進步調始終如一。各年級各班級要加強宣傳教育，形成強身健體、陽光運動的校園跑操活動氛圍和文化。
三、注意安全。在日常體育鍛煉和開展冬季跑操活動過程中，希望同學們要聽從體育老師的安排以及健康安全方面的提示，科學安排合理適度的鍛煉方式和強度，防止事故發生。
老師們、同學們，少年強則國家強。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”希望你們積極參加陽光體育運動，讓“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個人的心中。讓我們邁開大步，用充滿激情與快樂的跑步和堅持不懈的體育鍛煉來擁抱我們美好的校園生活!
以強身健體為榮的演講稿 10
各位老師、同學們：
大家好！今天國旗下講話的題目是《講衛生，預防春季傳染病》。
同學們，春天氣溫回升，適宜多種微生物滋生繁殖，很容易造成呼吸道傳染病高發，很多疾病如流行性感冒、腮腺炎，手足口病，水痘等就會趁虛而入，侵襲我們的身體，影響我們的健康。小學生是呼吸道傳染病的易感人群，因此我們要重視傳染病的綜合性預防，在這里我提醒大家注意以下幾點：
一、注意環境衛生。我們每天打掃衛生時要不放過任何一個衛生死角，及時處理每天產生的垃圾，并把垃圾倒入指定的地點，不亂丟紙屑，不隨地吐痰，不對著人咳嗽、打噴嚏，只有我們每個人都管好自己的手和口，讓我們的校園保持干凈、整潔，才能有效阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病的發生，我們的身體健康才能有保證。
二、注意個人衛生，養成良好的衛生習慣。飯前、便后要勤洗手。要根據天氣變化，及時增減衣服，避免著涼。要勤換洗衣服，經常開窗通風，保持室內空氣流通，盡量少去公共場所。三、加強鍛煉身體，提高自身抗病能力。生活要有規律，注意休息和睡眠，做到勞逸結合。
四、合理飲食，均衡營養，不去購買不衛生的三無食品，如果有發熱、皮膚出現異常現象時，應及時到醫院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學。
同學們，健康的'身體是我們學習和生活的重要保障。預防春季傳染病，講究衛生是最基本的，也是每個人都能做到的，只要大家時刻謹記，并身體力行，愛惜自己，愛護身邊的每一個人，我們就會遠離疾病，擁有健康，快樂成長！
以強身健體為榮的演講稿 11
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》。同學們，現在已經是12月份了，寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發現這段時間感冒發燒的同學逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結果。冬天可是個鍛煉身體的好時節，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動，堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的'開始。那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？請同學們記住三點:
第一，體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續，可以逐步地加大運動量和運動的強度。所以我們開展的冬季長跑活動也應該由慢到快，保持隊形和節奏，不能像個別班級的個別同學，在開始的時候是拼命快跑，到了西門那段上坡路時，就只剩下喘氣和走路了。
第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。體育鍛煉的內容應豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉，堅持上好每節體育課。
同學們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學習，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。最后，請讓我以奧林匹克運動創始人顧拜旦先生的名言結束我今天國旗下的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
我的講話結束，謝謝大家！
以強身健體為榮的演講稿 12
親愛的同學們：
很榮幸能在這明媚的早晨，在親切而壯嚴的下做演講。今天我們演講的是“積極參加冬季鍛煉‘。
寒冷的冬季已經到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身已經進入高峰。
”在于運動“，這是法國著名家伏爾泰的一句。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的。的身體需要運動來保證，而最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，對于我們而言最佳的方法就是：積極參加冬季體育鍛煉。
如今，美麗的正給我們提供了這樣的.條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現的空間。每天，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態投入活動中去。
然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費，認為分秒必奪的學習才是硬道理。孰不知，要想在人征程中保持的學業，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子垮了，優秀的學業自然也就難以為繼。
我們正是長身體的時候，適當的體育鍛煉會大大提高我們的身體素質，促進生長發育。常言道：’冬練三九，夏練三伏‘，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉意志。我們應積極到戶外活動。如長跑訓練，每次15~20；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么，地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，循序漸進。有些和看到運動員的身體好，素質好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會對自己的身體造成傷害。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。平常體育鍛煉的應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術等都可作為鍛煉的內容。在一個鍛煉時間里要避免單一重復的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經常變換鍛煉的項目。鍛煉中應盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地體育鍛煉活動，還有利于培養我們的意志力和自制力，使之形成良好的品質。？三天打魚、兩天曬網？是練不出好身體的。
同學們，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質，展示出良好的面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆的激情和風采！謝謝大家！
以強身健體為榮的演講稿 13
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我國旗下講話的主題是《陽光體育,強身健體》
古希臘偉大的哲學家柏拉圖說過：人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒有健康的身體，就談不上美麗，就不會有承載智慧的載體，也就不會有生命活力。我們也常說：身體是“1”，成績是后面的“0”。有了這個“1”，才會有100、1000，否則，0再多也沒有意義。很顯然，健康的身體是我們成長、成人、成才的前提。
可是現在的情況卻不容樂觀，讓我們來聽幾組數字：
1、全國學生體質檢測結果顯示： 7歲到18歲的中小學生中，每10個人中就有1人是“小胖墩”。
2、全國中、小學生視力低下率不斷上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；
3、青少年肺活量水平持續下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的學生，為肺活量下降最明顯的人群。
近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂。為此，中央下發了《關于加強青少年體育，增強青少年體質的意見》，確定了一系列增強青少年體質的政策。隨后國家體委又在全國范圍內開展了“全國億萬學生陽光體育運動”的活動。至此，全國的中小學生積極參與到陽光體育活動中來。
在積極參與陽光體育的過程中，希望同學們做到以下幾點：
一、提高認識。俗話說，身體是革命的本錢。體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，提升我們耐力素質水平，還能磨練我們的意志品質，培養我們的良好習慣。然而個別同學卻不積極參加體育課、課間操活動，悄悄溜號;有些同學在課間眼保健操時間敷衍了事，缺少主動性。這些都是不應該的，也是對自己身體健康不負責任的表現。因此，希望同學們端正態度，充分認識體育鍛煉的重要性和好處。
二、積極參與。希望同學們每天堅持做眼保健操，積極參加課間操或跑操活動，在節假日和寒假期間，自覺堅持跑步。需要特別強調的是，在跑操活動過程中，要求隊列整齊、口號嘹亮，行進步調始終如一。各年級各班級要加強宣傳教育，形成強身健體、陽光運動的校園跑操活動氛圍和文化。
三、注意安全。在日常體育鍛煉和開展冬季跑操活動過程中，希望同學們要聽從體育老師的安排以及健康安全方面的提示，科學安排合理適度的鍛煉方式和強度，防止事故發生。
老師們、同學們，少年強則國家強。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”希望你們積極參加利于靈敏、準確地調節體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的.刺激，體內的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病”就是這個道理。
豐富的冬季鍛煉活動能讓我們擁有強健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開始、幸福的根源。那么，怎樣科學地進行體育鍛煉活動呢？共有以下幾點值得我們借鑒。
一、要充分做好準備活動，防止發生運動損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關節的靈活性減弱，在運動前應該先充分拉伸肌肉韌帶，活動各個關節后，再投身到運動中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進，運動量由小到大，技術程度由易到難。隨著鍛煉時間的延續，逐步地加大運動量和運動的強度。
三、體育鍛煉要堅持全面。所做的鍛煉項目要多種多樣，使身體各個部分都能得到鍛煉，從而均衡地發展。體育鍛煉的內容應豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。我們應重視每天半個小時的校鍛煉，堅持上好每節體育課，以達到預期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，不要在風大的地方逗留，及時穿衣保暖，防止感冒。
冬季鍛煉不僅有助于增強體質，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力。身體是知識的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學習。讓我們堅持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難吧！
我的演講完了。謝謝大家！
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