小學(xué)生暑假心得體會范文
當(dāng)我們經(jīng)過反思，對生活有了新的看法時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，這么做能夠提升我們的書面表達(dá)能力。應(yīng)該怎么寫才合適呢？下面是小編為大家收集的小學(xué)生暑假心得體會范文，希望對大家有所幫助。
小學(xué)生暑假心得體會范文1
暑假里我進(jìn)行了多項(xiàng)體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運(yùn)動的過程中，我們往往會有以下一些情況發(fā)生，參加某項(xiàng)有趣活動時間過長，完成某個動作強(qiáng)度較大，過多重復(fù)進(jìn)行，參加體育比賽中，由于運(yùn)動量的突然加大，往往會使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運(yùn)動時，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著強(qiáng)力和迅速的收縮，同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過程。肌肉組織內(nèi)的化學(xué)變化有兩個階段；一是無氧階段（沒有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）。在無氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎(chǔ)物質(zhì)）分解，同時放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當(dāng)運(yùn)動量和強(qiáng)度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的'感覺。但是，這對人體并沒有什么害處。只要經(jīng)過一段時間的鍛煉，逐漸適應(yīng)了加大的運(yùn)動量，這種現(xiàn)象就會隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來揉擦痛處，還可以進(jìn)行熱水浴，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運(yùn)動量或調(diào)整鍛煉計(jì)劃，也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負(fù)荷能力，只要合理安排運(yùn)動量，持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，就能闖過肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅(jiān)持不懈，不要放棄！
小學(xué)生暑假心得體會范文2
暑假是多種多樣的，有快樂有悲傷。但令我印象最深刻的是去海上游玩。我的心情變得特別興奮和開心。那天下了一個上午的雨，下午雨過天，天空泛起寶石一般的藍(lán)。我們出發(fā)了！途中，烈日炎炎的下午卻使我那小小的心里充滿了歡喜。因?yàn)橐幌氲郊磳⑷ゴ蠛＃悴挥勺灾鞯亻_心。終于到大海，我看見碼頭上有許多船。所有的船簇?fù)碓谝黄穑写蟮囊灿行〉摹Ｎ矣滞矍暗拇蠛＃犞魢[的海浪聲，我愈加感到大海的宏偉和博大。我迫不及待想要上輪船，當(dāng)爸爸告訴我是哪艘船時我便馬上跑到船前。
啊！真大啊！相對我來說，船是個龐然大物了。船的樣子十分像古代的閣樓，上船之后，我馬上把船全都走了一遍。船啟動了。我站在船頭，海風(fēng)迎面而來，真舒服。突然，有人說有個重要的東西忘記拿了，船只好掉頭回去。像是有人打擾了我的美夢，我顯得極不開心。等那人拿了東西后，船又開始出海了。我又終于放心沒人打擾我的“美夢”了。走了許久，看見遠(yuǎn)處有幾座小島。島上樹木很茂盛，一片碧綠。這些小島就像是鑲嵌在海上的一顆顆綠寶石，給大海增添華麗的色彩。還有一些海鷗在輪船后飛著。像在跟輪船賽跑。涼風(fēng)習(xí)習(xí)、鳥聲啁啾讓人心曠神怡。船集在一個小島前，這里空氣十分清新。有人已經(jīng)開始釣魚，有人下水游泳。
一位叔叔朝游泳的人喊“有鯊魚啊！游過去啦！”那些游泳的一副驚慌的樣子，我們船上的.人都笑了。如果畫家把這個場面畫下來，那么這幅畫一定很美很美。回去時，已是今晚，夕陽落山，灑下萬丈霞光，大海頓時成了色彩斑斕的舞臺。流動著霞光異彩。此時此刻，天上的余光，海中的波光，交織成人間最動人的美景。這時，海鷗又來了，然而這次它們不是來賽跑而是捕食。因?yàn)榇穆菪龢阳~帶上來，海鷗就有了可乘之機(jī)啊！此時岸邊都蒙上了一層火色的紗幔，景色變得迷離起來。但是燈火輝煌。給傍晚的大海又增添了另一番絢麗的光彩。天空從艷紅變變?yōu)榈t，從橙黃退到淡黃，從淺藍(lán)轉(zhuǎn)成深藍(lán)，直到變黑，船便靠岸了。我?guī)е鴿M懷的好情情回家了。
小學(xué)生暑假心得體會范文3
快樂的暑假生活結(jié)束了。為了讓學(xué)生過一個有意義的暑假，學(xué)校在放假之前圍繞我校自強(qiáng)人生，精彩人生的辦學(xué)理念，對學(xué)生提出了生活能自理、學(xué)習(xí)能自主、行為能自律、活動能自信的要求，并擬定了具體的實(shí)踐活動，使學(xué)生在家庭、社會這個大樂園里培養(yǎng)自強(qiáng)意識。新學(xué)期的到來，學(xué)生們懷著喜悅的心情走進(jìn)課堂，將自己的暑假生活與同伴暢談交流。現(xiàn)將學(xué)生的社會實(shí)踐活動作以下總結(jié)：
1、生活能自理：91%的孩子都能做到整理床鋪和房間;能洗襪子、內(nèi)褲、裙子等簡單的`衣物;會主動洗碗、掃地、倒垃圾;少數(shù)孩子還能煮飯。生活自理能力較強(qiáng)。
2、學(xué)習(xí)能自主：88%的孩子能自覺、認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè);部分孩子能主動練習(xí)書法，并交有大字、小字書法作品;部分孩子能主動閱讀健康的書籍，寫了作文、讀書心得。但家長的總體評價是：孩子自覺學(xué)習(xí)不夠、貪玩。可以看出孩子對老師要求的作業(yè)能較好完成，但自主學(xué)習(xí)能力較差。
3、行為能自律：多數(shù)孩子安全意識較強(qiáng)，出門能注意交通安全，不和陌生人交談，不玩水、火、電。多數(shù)家長反映孩子最喜歡上網(wǎng)聊天、打游戲。
4、活動能自信：少部分孩子在假期里參加了各種輔導(dǎo)班，如：跳舞、繪畫、鋼琴、寫作、普通話等。個別孩子還參加了舞蹈比賽，參加了軍訓(xùn)。少部分孩子去旅游、回了老家等，體驗(yàn)了生活。但多數(shù)孩子都呆在家里，沒有參加社區(qū)活。
總體上看大部分學(xué)生的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣得到了規(guī)范，我校提出的自理、自主、自律、自信實(shí)踐活動培養(yǎng)了學(xué)生的自強(qiáng)意識。但學(xué)生參加有意義的社區(qū)活動較少。
小學(xué)生暑假心得體會范文4
我是一個很愛讀書的人，自從我上了五年級后，在語文老師生動，形象的電教教學(xué)下，我對語文的閱讀就更加有興趣了，平常沒事手里面就拿著一本書來看，總覺得在書的海洋里遨游是一件很快樂的事。
上個星期，我讀完《狼牙山五壯士》，心里久久不能平靜，想了很多很多。五位抗日英雄為了完成阻擊敵人，掩護(hù)人民群眾和連隊(duì)轉(zhuǎn)移的光榮而艱巨的任務(wù)。在彈盡糧絕，就要被敵人俘虜時，毅然跳崖，以身殉國，譜寫了一曲驚天地泣鬼神的.英雄樂章。深受感動。讓我懂得了在學(xué)習(xí)上遇到的困難與他們相比算得了什么再說正是因?yàn)闊o數(shù)革命先烈拋頭顱，灑熱血，前仆后繼，才換來了我們今天的幸福生活。如果今天我在學(xué)習(xí)上遇到一點(diǎn)困難就打退堂鼓，那明天怎么去為祖國做貢獻(xiàn)呢我又怎么能對得起先烈們的英靈呢我羞愧萬分，不斷地責(zé)備自己。我們作為新中國的少先隊(duì)員應(yīng)該以先烈們的精神為動力，勤奮學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，掌握科學(xué)文化知識，練就過硬的本領(lǐng)，做跨世紀(jì)的接班人。
人生快事，莫如讀書。它能讓我們知天地、曉人生。它能讓我們陶冶性情，不以物喜，不以物悲，把心思投入進(jìn)去，身臨其境。今天我們學(xué)習(xí)了《圓明園的毀滅》這篇課文后，我非常氣憤，回到家的當(dāng)夜，我又在網(wǎng)上查閱了更多有關(guān)圓明園的資料，我知道了圓明園是一座舉世聞名的皇家林園。它由圓明園，長春園和萬春園組成，園內(nèi)不僅有民族建筑還有西洋景觀。可是就在18年月日，英法聯(lián)軍侵入北京，把院內(nèi)能拿走的東西統(tǒng)統(tǒng)掠走，實(shí)在拿不走的就任意破壞，更可惡的是那些侵略者們竟然放火燒掉了圓明園，大火連燒三天三夜，我國這樣一座雄偉的皇家園林就這樣化成了一片灰燼。我認(rèn)為造成這場悲劇的主要原因是因?yàn)楫?dāng)時清政府的腐朽無能，據(jù)我查資料所知，當(dāng)時的貪官污吏不顧老百姓的疾苦，整天花天酒地，棄國家和人民的利益而不顧，造成我國當(dāng)時的王朝經(jīng)濟(jì)落后，腐朽無能。
雖然我們的祖國已經(jīng)強(qiáng)大起來了，但祖國的屈辱我們?nèi)砸斡浽谛模W(xué)習(xí)，長大以后為我們的祖國做出更大的貢獻(xiàn)，讓祖國更加強(qiáng)大！
同學(xué)們，讓我們行動起來，我們要倡導(dǎo)并支持讀書，讀萬卷書猶如行萬里路。
努力讀書吧，它是知識的源泉。好讀書的人們，讓我們一起讀好書吧！
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