拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文
當(dāng)我們積累了新的體會(huì)時(shí)，好好地寫一份心得體會(huì)，這樣有利于我們不斷提升自我。你想好怎么寫心得體會(huì)了嗎？以下是小編為大家整理的拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文1
為期一天拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心激動(dòng)卻久久不能平息。回顧在訓(xùn)練中受挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，忘記了生活環(huán)境，我們拋開一切，全身心投入到訓(xùn)練中。我們團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮名字——精英，在隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋，盲人方陣，電逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。 拓展訓(xùn)練第一個(gè)項(xiàng)目“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?。5米高木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2——1.8米左右，然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻，下面是隊(duì)友信任眼神，剛剛豪言壯語還縈繞在耳邊，這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里每一個(gè)人。通過這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。
第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家眼睛蒙住，分散在一個(gè)廣場(chǎng)上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大正方形。這個(gè)任務(wù)在開始時(shí)候大家都覺得很簡(jiǎn)單，但是當(dāng)所有人被蒙上眼睛時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個(gè)初步方案，開始執(zhí)行。在中間時(shí)候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊(duì)長(zhǎng)站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)時(shí)候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭(zhēng)論不休時(shí)候，你放棄話語權(quán)也許是對(duì)完成目標(biāo)最大幫助。我覺得這個(gè)項(xiàng)目無論是用哪個(gè)人方法都能完成任務(wù)，無論是你認(rèn)為笨辦法還是聰明辦法，只要是堅(jiān)持到底，都能順利完成任務(wù)，重要是要按著一種方法堅(jiān)持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊(duì)長(zhǎng)一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊(duì)長(zhǎng)，最后一定會(huì)順利完成。 經(jīng)過午餐時(shí)間修正，下午訓(xùn)練第一項(xiàng)是“電逃生”，任務(wù)是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成“電”，全隊(duì)觸電累計(jì)不能超過三次。項(xiàng)目開始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項(xiàng)目結(jié)束后，討論時(shí)候大家都談了自己看法和體會(huì)，大家都很興奮，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過電時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過。
拓展訓(xùn)練心得體會(huì)短短兩天戶外拓展訓(xùn)練很快就結(jié)束了，但我心久久不能平靜。在這次活動(dòng)中，我收獲了太多感想，有著太多太多想說話，在我過往生活和工作經(jīng)歷中，從來沒有過如此強(qiáng)烈感悟，當(dāng)我和隊(duì)友們經(jīng)歷了一次次困難考驗(yàn)，完成一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己站在了一個(gè)新高度，重新思考很多曾經(jīng)難以跨越思想障礙和問題，是什么給了我們力量，是什么讓我們心重新溫暖，又是什么讓久違信任再次降臨，這一切源自于我們大家真誠(chéng)相待，齊心協(xié)力，團(tuán)結(jié)一致，共同面對(duì)。
在第一個(gè)同舟共濟(jì)游戲里，我們共同努力以第一名好成績(jī)完成了看似不可能很快完成任務(wù)。游戲開始，在短暫共同商議后，本著強(qiáng)——弱——強(qiáng)隊(duì)員搭配原則，大家小心、努力地完成需要每一個(gè)環(huán)節(jié)，漢文同學(xué)更是第一個(gè)走上吊繩，去試驗(yàn)怎樣從吊繩上安全著陸方法。在最后關(guān)頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有隊(duì)友需要直接踩在另一個(gè)隊(duì)友腳上、身上，但是沒有一個(gè)人叫痛，當(dāng)時(shí)大家只有一個(gè)共同愿望，不要讓任何一個(gè)隊(duì)員掉下去，要堅(jiān)持。當(dāng)我們成功時(shí)候，每個(gè)人都難以抑制內(nèi)心喜悅，高歌歡呼，那樣開心，是賺多少錢拿多少項(xiàng)目也無法比擬一種成就感，那樣質(zhì)樸，那樣真實(shí)可愛，大家都像孩子一樣互相分享著成功喜悅。
在自力更生做午飯環(huán)節(jié)，又是另一番可愛景象了，從來沒有炒過菜菊花被柴火熏得滿臉是黑煙，漢文收拾好新鮮魚，金梅用不太熟練刀功切好了菜，大家認(rèn)真地討論魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊(duì)員在寫隊(duì)旗，想口號(hào)，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防備和拘謹(jǐn)。這樣開心，有多久沒有過了？當(dāng)大家在飯后在草坪上瘋玩“老鷹捉小雞”時(shí)候，那樣開懷笑聲瞬間勾起大家對(duì)童年回憶，孩提時(shí)歡樂，有多少時(shí)候能出現(xiàn)在我們現(xiàn)在生活中。如果不是這次拓展，大家內(nèi)心那些簡(jiǎn)單小快樂要在什么時(shí)間、什么地點(diǎn)才得以釋放？
在做“天使之手”游戲時(shí)，是我個(gè)人面臨最大挑戰(zhàn)，這個(gè)好聽名字本質(zhì)就是恐怖高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規(guī)定團(tuán)隊(duì)必須每個(gè)人都過，我內(nèi)心掙扎著。前面隊(duì)友完成了下來鼓勵(lì)我并告訴我一些小決竅，身邊隊(duì)友也說要我挑戰(zhàn)一下自我，于是我決定，搏一回。當(dāng)隊(duì)友黃誠(chéng)緊拉著我手在鋼絲上邁出第一步時(shí)，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動(dòng)，這時(shí)，我聽見我隊(duì)友們?cè)谙旅嬖诤艉埃佑停阋欢ㄐ校愫馨簦∧且凰查g，我似乎放下了所有驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難一步。
拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文2
“成功往往等著有準(zhǔn)備的人”，王總語重心長(zhǎng)地說。首先，在這次參加明陽天下拓展訓(xùn)練公司的拓展培訓(xùn)之前，公司的同仁們就開始做準(zhǔn)備。為了提升公司形象和集體榮譽(yù)感，大家自費(fèi)購買了迷彩服，在廣州的某條路上，每天都形成一道亮麗的風(fēng)景線。通過大家持之以恒的鍛煉，不但增強(qiáng)了體質(zhì)，也加強(qiáng)了集體凝聚力，讓凡是參加拓展的'同仁都能堅(jiān)持到底。
其次，是在“破冰活動(dòng)”中的搭塔環(huán)節(jié)。二十個(gè)的隊(duì)員都必須遵守規(guī)則才能完成任務(wù)，否則是事倍功半。默契的配合，在這個(gè)時(shí)候沒有領(lǐng)導(dǎo)，沒有英雄，在一起只有眾志成城同舟共濟(jì)。聯(lián)系實(shí)際，當(dāng)前面對(duì)制造業(yè)整體形勢(shì)的困窘，亞德客同仁也在不斷加強(qiáng)自身內(nèi)功的修煉，做好內(nèi)部管理和信息化建設(shè)，提升服務(wù)質(zhì)量，突顯公司品牌優(yōu)勢(shì)。當(dāng)然，公司的發(fā)展也是員工的發(fā)展，員工的進(jìn)步提升了公司的協(xié)作能力。“大河無水小河干，小河流水大河大”——優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)對(duì)公司建設(shè)起到很大的助推作用。
再次，是在攀登上山的過程。當(dāng)時(shí)烈日當(dāng)頭驕陽似火，山路有陡峭險(xiǎn)峻，沒有可以避曬或很好休息的地方。尤其是過了仁們互相鼓勵(lì)，爭(zhēng)先為體力弱的背包扛物，很多同仁都做了看似不可能或不敢想的事情。
最后，經(jīng)過了六個(gè)小時(shí)的艱難跋涉，大家共同到達(dá)了目的地。同仁們把酒言歡，載歌載舞。這時(shí)大家如同兄弟姐妹，如同久逢故知，互相交流，互相溝通，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)大家庭的溫馨和團(tuán)結(jié)。下山前的沙盤演習(xí)，給我的感受就是企業(yè)或團(tuán)隊(duì)要有遠(yuǎn)大的戰(zhàn)略部署，要有計(jì)劃地勇于創(chuàng)新做事。
拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文3
我蠻期待的這次公司安排的拓展訓(xùn)練，期待這次的體驗(yàn)，可以更多的去了解自己、了解現(xiàn)在的團(tuán)隊(duì)；還想要去了解此次“拓展”的意義是什么？
大巴士從常熟出發(fā)，我們一路上還把此次的活動(dòng)當(dāng)做旅游，至少我還沒有意識(shí)到這次活動(dòng)，是具有很強(qiáng)的挑戰(zhàn)性的。
于是一系列的活動(dòng)開始了，教官給我們上的第一堂課，叫做“服從”：服從教官的一切指令，當(dāng)踏入這個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地，就沒有任何的身份和地位，放下所有的榮耀，歸零吧！這是開始游戲前，必須要讓所有人都明白的游戲規(guī)則。就像我們每個(gè)人踏入公司開始，就必須了解公司的規(guī)則是什么？
確認(rèn)了規(guī)章和各自的身份后，我們才正式進(jìn)去了訓(xùn)練。
在第一天的訓(xùn)練中，十人一起塌木板走路，我首先感受到的是：團(tuán)隊(duì)中男女分工的重要性，前方掌舵的領(lǐng)導(dǎo)者和最后收尾者的重要性。在這個(gè)活動(dòng)中，有力量有爆發(fā)力的男生會(huì)在前方掌舵，細(xì)心的有責(zé)任的男生在最后位置使力，為了配合前方掌舵人的用力方向和平衡感。而力氣較小的男生和所有的女生們，站在中間，配合所有團(tuán)隊(duì)的腳步，而不是自己按照自己的方向，自行努力。如果要走到目的地，就必須大家用一個(gè)力度，一個(gè)方向，互相支持，那樣才可以走到我們共同的終點(diǎn)。
在第一天的訓(xùn)練中，十人一起塌木板走路，我首先感受到的是：團(tuán)隊(duì)中男女分工的重要性，前方掌舵的領(lǐng)導(dǎo)者和最后收尾者的重要性。在這個(gè)活動(dòng)中，有力量有爆發(fā)力的男生會(huì)在前方掌舵，細(xì)心的有責(zé)任的男生在最后位置使力，為了配合前方掌舵人的用力方向和平衡感。而力氣較小的男生和所有的女生們，站在中間，配合所有團(tuán)隊(duì)的腳步，而不是自己按照自己的方向，自行努力。如果要走到目的地，就必須大家用一個(gè)力度，一個(gè)方向，互相支持，那樣才可以走到我們共同的終點(diǎn)。
接下來的穿越電的項(xiàng)目中，我不得不被男生們的力量所感動(dòng)，可能是以往都習(xí)慣于自己的事情自己做，也許有些男生做的事情，我都試著學(xué)習(xí)自己來做。讓所有的隊(duì)員穿越電并不難，從一開始的資源分配，到我們有隊(duì)員觸碰電時(shí)我們對(duì)長(zhǎng)受罰，最后我們每個(gè)人都穿越電。這整個(gè)過程，不就是在體會(huì)人性的真、善、美嗎？對(duì)我來說是這樣的！陳勇、馬總、黃總具有爆發(fā)力的男生們，護(hù)送著我們每個(gè)人穿越電、是全力以赴的，是竭盡所能的，是毫無保留的在付出所有的力量。而在迎接護(hù)送人員的波波、陶師傅等，他們同樣被護(hù)送者們感染著，同樣的全力以赴，同樣的竭盡所能。當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)受罰，我們是心甘情愿、毫無怨言的一起受罰！因?yàn)檎嫘膶?duì)待我們的領(lǐng)導(dǎo)，我們當(dāng)然是會(huì)將心比心去對(duì)待他，對(duì)待整個(gè)團(tuán)隊(duì)！只是往往很多時(shí)候，我們沒有機(jī)會(huì)那么近距離的，那么深刻的和領(lǐng)導(dǎo)者去做同一件事情！當(dāng)然很多心情是感受不到的，經(jīng)歷過了，才更容易被感受到，我也在思考？是不是年輕的隊(duì)伍，我們更需要花很多時(shí)間和經(jīng)歷，去陪同我的伙伴們共同經(jīng)歷那些看似渺小并且很微不足道的小事情呢？
摔背項(xiàng)目中，是讓我再次學(xué)習(xí)著信任，對(duì)于我這個(gè)剛進(jìn)入公司的新人來說，面對(duì)著新的伙伴們，信任和融入是首先、必須要去做的事情，從而克服自己內(nèi)在恐懼，提升自己正面的力量。 我在每個(gè)項(xiàng)目中，都有些思考？我想帶著這些思考去面對(duì)接下來的生活和工作？
第二天的高空抓杠，我看著當(dāng)我看著那么高的杠桿，我好膽怯，沒有嘗試過，我一直拖到后面才敢走上前去。一直心里在想象著：“一步步的爬上去，隨后要站在那個(gè)只能容下雙腳的圓盤上，周圍毫無依靠與支撐，唯有那個(gè)一根在身后記著的安全繩；再要利用自己的彈跳力量去抓去前方的那根杠桿。”
我需要比較多的時(shí)間在心里先計(jì)劃著整個(gè)動(dòng)作體系的構(gòu)成。在爬高桿的過程，我一直爬著，不敢傾聽被周圍的聲音所干擾，在準(zhǔn)備要站到那個(gè)雙盤的.時(shí)刻，我清晰的記著，我對(duì)自己說：“要相信自己的手，相信自己的腳，相信自己可以站起來的。”就是當(dāng)下幾秒鐘的冷靜，我站起來了。站起來之后，又一個(gè)跳躍的砍，我只敢閉著雙眼去跳，但是沒有抓到杠桿！在高空中的我，就哇哇亂叫了，被放到路面上，我才覺得平安了。我的收獲在于，已經(jīng)進(jìn)步了，雖然還顧及不到，利用不到周圍的力量。但是我想，這個(gè)項(xiàng)目最大的精髓是跨越自己心中的那道坎，沒有什么過不去的砍，只要你想，就可以去跨越，這也是教官一開始提到的人的“潛能”，人生碰到的任何困難，其實(shí)都不是困難，都是一次挖掘自己的潛能，提升自己的內(nèi)在力量。
最后的跨越生死墻的項(xiàng)目，又是一次團(tuán)隊(duì)合作的考驗(yàn)。3.8米的高墻，我們單靠自己的力量是跨越不了那道坎的，這再次的提醒著我們，要跨越更高的高度，越難完成的任務(wù)，就必須是團(tuán)隊(duì)力量。這一次我沒有害怕了，看到男生們?cè)谙旅孀龀梢粋�(gè)強(qiáng)而有力的底座、基石，我踩上去的時(shí)候，沒有膽怯，只是提醒自己，我要做好我自己！趕緊爬上去。只是踩上去的時(shí)候會(huì)有些心疼，心疼男生們的身軀，更是為他們的勇于犧牲而敬佩！
拓展結(jié)束了，我所從一開始所帶著疑問，都依依的揭開了。了解自己的過程，坦然面對(duì)恐懼，時(shí)刻要相信自己。了解團(tuán)隊(duì)的過程，信任我的伙伴們，讓我們?yōu)榱斯餐哪繕?biāo)而奮斗。這就是拓展所帶給我的意義。感恩此行。
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