大學講座心得體會

大學講座心得體會

　　我們從一些事情上得到感悟后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編整理的大學講座心得體會，希望對大家有所幫助。

　　在科技飛速發展、知識爆炸的當代社會，人們也進入了心態負擔加重的階段。大學生做為當今社會的重要組成部分，自然對社會心理狀況十分敏感。然而，大學生這一特定社會群體正面臨著眾多獨特的難題，例如適應新的學習氛圍和任務的考驗、專業選擇與學習的適應性、夢想與現實之間的沖突、人際關系處理以及學習和戀愛中的矛盾、未來職業選擇等難題。

　　諸多精神壓力的疊加，一直以來會導致心理障礙。做為受教育程度較高的年輕人，身心健康更是完成學業成功、工作發展和生活幸福的前提。因此，在大學校園中開展心理教育顯得格外急切，它對于預防精神疾病及身體健康問題的出現、及時疏解學生的心理困擾、排解壓力并指明方向具有重要作用。

　　那么，做為非專業人士，我們該如何判斷自己或他人心理狀態是否正常呢？可參照下列三項基本原則：最先，心態與社會現狀是否相符；其次，心態和行為是否一致；最終，個人情緒在一段時間內是否保持穩定。

　　假如一個人的情緒表現與這些原則顯著不符，那他可能存在一定的心理障礙。心理障礙是指心理問題或輕微心理失調，一般表現于當代大學生，主要由于焦慮緊張、內心沖突，及其突發問題或面臨無法協調的矛盾等，通常情況較輕，隨情景變化而改進；少數前提下，可能持續較長時間且水平偏重，進而導致休學或退學。這些阻礙常表現為形式多樣，主要涵蓋心理狀態和行為兩方面。心理狀態層面可能出現感覺過敏或減退、異常身體體會、錯覺、幻覺、健忘、疑病思維、新詞語生成、意識模糊、心理特點混亂及其與人相處的難題等。行為層面則可能表現為焦慮、冷淡、固執、攻擊性、心情低落、喪失信心，甚至苦不堪言。

　　以上情感狀態顯然對大學生的發展不好，因此，大學生應當學習自我心理調節，以保障身心健康。可以從以下幾個方面著手：

　　1．激起深厚的學習興趣和求知欲。學習是大學生的核心任務，有著學習興趣能使學生主動投身知識的海洋，努力吸收新信息，發展多元能力，進而提升自身素質，盡快適應社會的需要。

　　2．維持樂觀情緒和良好心境。大學生應積極樂觀，快樂地面對未來，滿懷信心與希望。碰到悲傷和憂慮時要學會自我調整，適當表達和調節情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

　　3．主動與院校心理咨詢師溝通。學校心理咨詢服務是提高學生身心健康、提高心理素質的有效途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著現代對心理咨詢的認可與接納，越來越多的高等學校甚至初中也逐漸開設心理咨詢機構。心理咨詢能夠幫助學生緩解內心的矛盾與沖突，緩解心理困擾，開發身心潛力，并有助于學生更好地認識自我、掌握自身，從而有效適應外部環境。因此，當覺得心里壓力時，應當積極尋求心理咨詢師的協助。

　　較好的心理素質在青年學生綜合素質提升中具有關鍵作用，只有全面提升自身的身心素質，才能在競爭激烈的21世紀中應對挑戰、實現人生價值，走向成熟。

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