考研與就業并不左右為難

考研與就業并不左右為難

　　人的一生要面臨很多選擇，考研與就業并不左右為難 專家分析四大案例。考研還是就業？總會讓走在考研路上的人略顯猶豫，但時間有限，任何拖延和躲避都只會給自己設置更多的障礙，所以要盡快作出決定，然后堅定執著地走下去。

　　挫折需要積極應對

　　心理出境：王同學，曾參加過三次研究生入學考試，目前仍在復習，準備第四次出擊

　　心理咨詢師：陜西師范大學心理學專家劉教授

　　訪談實錄

　　王同學：我參加了三次研究生入學考試，失利了三次。雖然每次的考試成績都有所提高，但一再失利也很讓人焦慮。考了這么長時間，周圍參加工作的同學都在賺錢養活自己，而我還在伸手向家里要錢，真不知道自己是否還有必要繼續下去。

　　劉教授：這是典型的由挫折心理引起的考試焦慮。心理學上將挫折界定為一種情緒狀態，即當個體從事某種有目的的活動過程時，遇到障礙或者干擾，致使個人動機不能實現，個人需求不能滿足，從而產生的消極情緒。其中，個人的自我評估和他人對個體的評估是挫折心理形成的重要原因。我想你的問題應該是后者，簡單說就是太在乎別人的看法了。

　　王同學：沒辦法。父母對我的期望很高，我卻總考不上。每當過年回家，有親戚問起我考研的事情，父母都會有些難以啟齒，我覺得很丟人。

　　劉教授：你父母對你目前的狀況怎么看？一般來說，人們面對挫折時往往采取兩種態度，一種是積極進取的理智態度，一種是消極防范的非理智態度。前者會讓挫折成為對成功有激勵作用的因素，后者則會讓人放棄目標，甚至造成傷害。

　　王同學：我想我是在消極防范。我這么執著地考研，父母表面上從未說什么，但我能感覺到他們對我越來越沒信心，想要勸我放棄，但又怕我難過。因此我一直都躲著父母，很少回家，也很少聯系他們。

　　劉教授：其實，對于他人的評價，特別是父母等親人的評價，如果溝通得好，消極防范是可以轉化為積極抗擊挫折的因素的。你不妨把真實想法告訴父母，包括你明確的人生規劃、長期堅持考研的理由，相信只要你有明確的想法，父母是會支持的。

　　心靈雞湯

　　面對挫折，理智的態度有三種：一種是繼續努力，克服重重困難戰勝挫折；一種是調整目標或降低要求，變消極因素為積極行為；還有一種是設置新目標代替舊目標。其中最關鍵的就是明確自己的實際情況，這樣才能找到解決問題的方法。真正能夠改變現狀的人只有你自己。

　　恐懼讓理想舉步維艱

　　心理出鏡：李同學，曾兩次參加研究生入學考試，目前在家專職考研

　　心理咨詢師：廈門大學心理學專家齊教授

　　訪談實錄

　　李同學：老師，最近我一拿起考研復習題，就很害怕，怕做錯題，怕自己就這樣完了。就像參加馬拉松比賽，那些已經考上研和已經工作的同學都已經到達了終點，可自己還在起跑線上，心里很著急。

　　齊教授：這是恐懼心理的表現。所謂恐懼心理，是個體在真實或想象的危險中感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。往往表現為：情緒高度緊張，注意力難以集中，內心非常害怕，容易沖動，缺乏良好的判斷能力，難以控制自己的行為。人生在世，不可能占盡所有好事，每個人的道路不同，得到和失去的也就不同。得失的概念是相對的，關鍵是你的眼睛看向哪里。你的誤區在于總是用失去的心態去看待別人的得到，于是造成心理失衡，甚至影響到正常的復習，經驗故事《考研與就業并不左右為難 專家分析四大案例》。

　　李同學：現在我覺得自己就像個原地旋轉的陀螺，不知道會走到哪里，還要走多久，夢想才會實現。

　　齊教授：個體過去的心理感受和經驗對恐懼心理的產生往往具有很大的刺激作用。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”即便是在周圍情況和自身實力已經發生變化的情況下，這種相似的恐懼經歷也會讓人的內心產生極大的不適應，從而喪失正確判斷現實情況的能力。這是正常情況，需要靠主觀努力加以克服。

　　心靈雞湯

　　克服恐懼心理主要是通過擴大知識面和增加信息量，提高對事物的認知能力，建立良好的自我調適體系，增強個體的自信，培養樂觀向上的精神。具體的方法有：恐懼畫面冥想松弛練習，反復默念“我能行”的心理暗示，適當擴大社交范圍(在不影響考研復習的前提下，和志同道合的朋友聊天傾訴)等，從而實現自我激勵與他人激勵的相互促進，恐懼也就不攻自破了。

　　時間是擠出來的

　　心理出鏡：張同學，某房地產公司文員，曾兩次參加研究生入學考試

　　心理咨詢師：湖北大學心理學專家李教授

　　訪談實錄

　　張同學：我現在總感覺時間不夠用，每天除了忙于工作還要進行考研復習，恨不得長出三頭六臂，一天變成48小時。有同事勸我趁早放棄考研，但也有人說都堅持這么久了，不要輕易放棄。老師，您說我該怎么辦？

　　李教授：時間對每個人來說都是一種資源，但只有通過有效利用才能真正實現其價值。就像魯迅先生說的那樣，“時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的”。但在擠時間的過程中，首先要明確你的目標是什么。

　　張同學：我想我現在最大的問題可能就是目標不明確。我不知道我想要什么，考研考了這么久，還是不確定自己是否真的能考上，專心工作又覺得不甘心。

　　李教授：你最大的問題就是忘了自己為什么選擇邊工作邊考研。在工作的過程中，考研的幾次失敗給你的內心帶來的是傷害，而工作的蒸蒸日上給你的內心帶來的是安慰。出于避重就輕的本性，你更傾向于專心工作，但是考研是你最初的夢想，所以放棄也很難。

　　張同學：其實當初選擇工作完全是為了生存，而讀研才是我真正的夢想，但是一次次的失敗讓我對自己越來越沒信心。這樣的動搖一直困擾著我，我怕將來會后悔現在的選擇。

　　李教授：與其擔憂未來，不如把握現在。從學以致用的角度來說，考研與工作并不矛盾，但關鍵是要牢記你的夢想，然后堅定地走下去，這樣人生才會有意義。任何事情都會有成功和失敗，考研也不例外。一時的失敗并不代表一世的失敗，不要敗給自己。

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　　著名的帕瑞托法則告訴我們：20%的目標具有80%的價值，而剩下的80%的目標只有20%的價值。關鍵是要找到對我們非常重要的20%的目標，然后把多數時間分配給有價值的目標，而其他的80%要根據輕重緩急予以兼顧。學會用理智的頭腦和足夠的自信來分配自己的資源，眼前的混沌才會逐漸清晰。

　　適合自己的才是最好的

　　心理出鏡：吳同學，曾兩次參加研究生入學考試

　　心理咨詢師：西南民族大學心理學專家董老師

　　訪談實錄

　　吳同學：我現在很困惑，不知道當初選擇考研是否正確。那時只是跟著大家一起考，沒想到考了兩年，反而落后了好多。老師，您說我的問題究竟在哪兒？

　　董老師：不管是就業還是考研，未來都充滿了不確定性，風險都會存在。在面對選擇時，關鍵是要頭腦清醒，要對自己有一個明確的定位。連續性的失敗原因很多，這時應當問問自己，是因為能力有限，還是因為努力不夠，抑或是有更適合自己的出路。

　　吳同學：當時身邊的同學都覺得讀研是最好的出路，因為研究生畢業后工作會好找很多。而且我對走向社會有些恐懼，對學校外面的世界感到陌生，心里不踏實，所以還想在學校多待兩年。

　　董老師：事實上，研究生就業一樣也存在問題。一個人能否玩轉職場，關鍵在于自身的綜合實力，學歷并不完全是學習能力以及對新事物接受能力的證明。把人生的全部希望寄托在考研上是不現實的，把考研當作逃避社會的避風港，更是一種錯誤的思維傾向。懦弱是人性的弱點之一，只有通過良好的自我克制才能戰勝它。任何決定都是需要勇氣的，但也唯有邁出決定性的第一步，人生才會出現轉折。

　　吳同學：那有什么辦法能讓我知道考研和就業究竟哪一個更適合我呢？

　　董老師：首先，就目前的情況而言，征求一下你父母和朋友的意見，再對自己作個綜合評價，分析自己的優勢和劣勢，計算出機會成本。其次，為自己制定新的目標，并為新目標的實現制定出詳細的計劃。最后，請父母和朋友幫忙對這個計劃作評估，修改你的計劃，優化實施方案，然后就開始不折不扣地執行。特別需要明確的是你能做什么，你想做什么，切不可繼續盲目從眾。

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　　行為心理學指出，通過對人行為的重新構建往往會改變既定事實造成的不利影響，從而調節失衡的內心。行為的有效性與個體自身的能力以及興趣有關，做自己能做的事，做自己想做的事，成功的幾率比較大。容易人云亦云、毫無主見的個體，往往缺乏獨立意識，更需要縝密的思考，為自己設定翔實可達成的目標，從而實現人生質的飛躍。

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