【精華】個人職業規劃合集8篇
在我們無暇顧及時間時，時間早已匆匆流逝，我們的工作又將翻開新的一頁，來為以后的職業發展做一份職業規劃吧。職業規劃怎么寫才不會千篇一律呢？下面是小編為大家整理的個人職業規劃8篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
個人職業規劃 篇1
大學生活中充滿了自由和快樂，在這樣一個輕松舒適的環境很容易沒有了過大的社會壓力，容易迷失自我，喪失既定目標。因此制定一個切實可行的職業規劃可以幫助我們撥開迷霧，全面的認識自己，選擇適合自己前進的道路。
計劃實施方案
1．在校期間
1）認真學習好專業知識，注重了營銷解管理學方面知識；
2）拿到相關的.技能證書，堅實基礎技能；
3）積極參加校內外組織的活動，增大自己的交際面；
4）關注相關的就業政策和就業動態。
2．大學畢業的五年
1）找到一份穩定且有一定經濟收入和一定挑戰的工作。
2）在工作中不斷學習，掌握技能，改善家庭經濟狀況，具備一定經濟獨立能力。
3．長期職業目標
職業目標：從事營銷或營銷管理工作.
職業發展策略：響應團中央關于中部崛起建設,支持民營企業以及外企的號召，在民營企業或外企進行工作,工作一段時間積累經驗以后進入管理階層發展。 職業發展路徑：逐級晉升扎實前進的職業發展路徑。
具體路徑：經濟管理系學習結束積累扎實工作經驗----基層營銷工作深如市場----中層營銷管理工作者(公司部門主管)-----高層營銷管理工作者
個人職業規劃 篇2
一、不要在乎你的第一份工作。從未來的發展來看，第一份工作不管做什么，哪怕只做包裝工，不要眼高手低。對職場新人來說，第一個工作做什么并不重要，關鍵是腳踏實地工作，能在崗位上學到東西、有所積累，揚長避短地積累自己所需要的人脈、專業知識等。
二、職業生涯規劃不是一次活動，職業規劃是一個持續的過程。不管是職場新人還是職場老人，重要的是要正確地評估自己，發現你自己，找出你與眾不同的優勢，不斷學習和積累，不論是在大公司還是小公司，重要的是要長真本事，你會離你理想的目標越來越近。
三、你目前的工作應該是確定，而不是假設。你不能拍腦袋決定自己的就業方向，也不能靠道聽途說。你現在的工作可能就是你職業生涯的開始。
四、你需要的不是金“飯碗”，而是永不停止學習的'進取精神。你目前的技能不夠好，也決定你目前的工作不夠好。這山望著那山高未嘗不可，但是關鍵要看你有沒有爬更高的山的本事。
定出目標做出計劃，應該讓自己行動起來，依照既定的規劃進行實施。只有按規劃去實施了，才有可能接近自己的目標。
個人職業規劃 篇3
職業規劃課對我很多的教育意義，所放的視頻針對性極強，給我們這些剛進大學的懵懂學生敲響了警鐘，這也是周老師為什么把這門課開在大一的目的所在。職業生涯規劃課猶如一盞明燈照亮我們前進的方向。記得哈佛大學的愛德華·班菲德博士曾對美國社會進步動力的研究發現，那些成功的人往往都是有長期時間觀念的人。他們在做每天、每周、每月活動規劃時，都會用長期的觀點去考量。他們會規劃五年、十年，甚至二十年的未來計劃。他們分配資源或做決策都是基于他們預期自己在幾年后的地位而定。這一研究成果，對于剛剛跨入社會的職場人士有著重要的啟示作用。只有規劃好自己的人生，才能避免走許多的彎路。
一、自我分析
(1)、出生背景
我來自中國的靠東南沿海的內地省份，出生在一個相對比較落后的小縣城里，雖然家鄉的'經濟不是很發達，但由于周邊都是沿海的省份，還是感覺到了改革開放30年對中國產生的巨大影響。在思想上雖然不是特潮流的那種，但是對于新生事物的基本可以接受。家里的條件在小縣城里來說還算過得去，所以在小時候并沒有吃過多少苦。我知道如果進入社會之后我這樣的經歷是遠遠不夠的，社會是復雜的，對于我們這些大學生來說要各種經歷都要去嘗試的，所以我希望在接下來的三年時間里能夠鍛煉自己，加強自己的獨立生存能力，和自我解決問題的能力。
(2)、性格與能力
我的性格并不是那種外向類型，很多東西我都愿意自己一個人體會與經歷，有時候會把自己排除在集體之外。還有我并不喜歡和別人交流，也很難接受別人的意見，比較獨斷獨行。對一些事物有時候就是三分鐘的熱情，有些時候不能堅持自己最初定下的目標。但我有一種不服輸的性格，每一次的成功都會給我帶來巨大的動力，我喜歡超越周圍的人。
我雖然有時候做事丟三落四，但我在關鍵時刻能夠打起百分之百的精神。還有我喜歡幫助周圍的人，并不計較目前的得失，能夠把目光放在遠方。
二、專業就業方向及前景分析
我學的是有關財務管理方面的專業。財務管理說通俗了就是原來的會計和出納的工作，當然，現有體制下的財務管理工作不再是那么簡單的統計和支出的事情了。財務管理專業在我國成立得比較晚，所以我國的財務管理研究水平也與國際水平有較大的差距。
就業方向：畢業生主要從事大中型工商企業、商業銀行、保險公司、各類投資基金和金融機構、政府部門的財務分析和管理工作，以及在學校、科研單位從事財務管理方面的教學和研究工作，也有相當數量的本科生畢業后在本校、國內重點科研院所及國外著名大學繼續深造學習。
就業前景分析：財務管理是企業管理的一個重要組成部分，它是對企業資金籌集、控制和投放的一項管理活動，因此財務管理專業的畢業生多就業于企業的財務部門，當然也包括一些事業單位，用一句很通俗的話來說就是："成為企事業單位資金流動的中樞神經"。但由于我國正處于改革的第二個階段，由過去的政企不分向現代企業制度轉型，所以各方面都亟待完善，這其中當然也就包括財務管理方面。企業不僅需要那些能夠從事內部理財業務的人，而且越來越多地希望這些人才具有更高的素質，從而能夠為企業的戰略決策做出貢獻，包括投資、規避風險等一些方面。企業對人才的需求使得畢業生市場上此類人才十分走俏。當然，這里所說的走俏主要還是指名牌或重點大學的畢業生。因為這些畢業生自身素質及學校師資水平的緣故，所以他們畢業以后的能力基本滿足企業的要求，而且進行在職培訓的潛力巨大。相對于這些名牌畢業生而言，一般學校的畢業生就顯得供大于求了，因為不管從現有能力還是從潛力上來看，他們都不具有優勢也就無法滿足用人單位的要求。因此，從整體上來說，財務管理專業畢業生的就業市場是相對意義上的供大于求。
而且一般來說畢業生多喜歡到大公司從事要職，但就我個人的觀點，在大公司謀職不僅需要深厚的財務功底，能夠精通財務知識的精髓，更重要的是還要具有戰略的眼光，能夠為企業的長遠發展做打算，能夠精打細算，以使公司的財務狀況始終處于良好且保持投資的高回報率。上述所有的要求使得每一位想要勝任財務部門工作的求職者必須具有極強的能力，使自己每一天都保持著清醒的頭腦，并不斷地學習，不斷地進步。因此，我們在擇業時不光是羨慕那些大公司，更多的應該是仔細分析與思考一下自己的優勢與劣勢，從優勢突破回避劣勢，這樣才能做到有的放矢，也為將來的工作打下一個良好的基礎。
個人職業規劃 篇4
技校生的個人職業規劃怎樣寫？
1. 個人職業通路設計： 一線操作員-技術維修技術員-助理工程師—工程師—高級工程師-總工程師—公司總工程師在擔任高級工程師兩年后，如果本企業發展不佳，到大中型企業發展
2. 培訓和準備：3年內取得高級技師資格，7年內取得工程師資格，工程師后5年內成為高級工程師在業余時間進修管理學知識需要提高處理信息的能力，保持積極的心態。
3. 學歷、知識結構：在原基礎上進一步提升自身學歷層次，達到本科或研究生水平， 途徑：參加進修、自學、夜大或脫產等;較熟練掌握本專業領域內的技術技能，達到工程師或高級工程師技術水平，并具有一定的生產技術管理經驗，途徑：參加專業培訓，加強學術交流
4. 個人發展、人際關系：在做好與同事友好相處的基礎上，使自己逐步成為單位的技術骨干，并充分發揮自身技術優勢，能在技術管理崗位上有所小成途徑：大膽工作，敢于創新，充分利用網絡、圖書館等條件不斷學習新技術、新方法
5.生活習慣、興趣愛好：適當交際的環境下，盡量形成較有規律的良好個人習慣，并參加體育活動，如跑步、打球等途徑：制定生活時間表，約束自己更好執行在XX年左右的時間里，努力奮斗，使自己在本單位、本崗位上業務精湛，并小有成就.
6.能力提高
學術創新創業方面：扎實學習專業技能，同時，充分利用校內圖書館、校外購書城及網絡信息，開拓視野，擴展知識范圍，以此，激發、開拓思路，嘗試設計開展學術創新、科技創新
文體藝術、社團活動與身心發展方面：積極參加校內外文體藝術活動、校內社團活動、演講賽、辯論賽、書畫比賽等，以此充分鍛煉膽量、能力，展示個人風采積極參加身體鍛煉，校運動會每周平均參加體育活動三次，每次半小時左右。
7、計劃實施方案
1. 大學期間 :
1 )學好各科專業知識，掌握技能、管理行業的基本知識。
2 )英語考級積極復習，強化英語，至少過四級。
3 )從現在起，關注考證的各種信息，繼續努力學習，升本再考研，繼續深造。
4) 假期打工(和本人專業相符合的工作)積累社會經驗.
2. 大學畢業的五年 ：
1 )若考上本科生，則繼續勤奮學習。
2 )如果有機會去國外深造,去國外工作。
3. 長期計劃：
1 )在工作之余，不斷學習各方面的知識，提高自己的能力，增長各方面見識. 2 )努力工作，積極博取提升的機會。
3 )在工作，學習之外，堅持鍛煉身體。
4 )汲取他人各種優點，不斷提高自身的修養。
5) 不斷發現自己的不足,并不大的予以改正.
6) 建立良好的交際網,秉承"四海之內皆兄弟"的
8.評估調整
社會是不斷變化的，而且是不斷向前發展的，所以對我的職業規劃要做出一些風險的預測。如果我不能夠按規劃完成以上制定的計劃的時候，我會有以下的發展路徑：大學畢業后，沒有考上本科生，則：
1) 直接參加工作,累積資本,為日后深造打下經濟基礎.
2) 一方面可以在國企找工作.
3) 同樣也可以在私企找工作.
9、未來人生職業規劃
根據自己的興趣和所學專業，在未來應該會向計算機和英語兩方面發展。圍繞這兩個方面，本人特對未來五十年作初步規劃如下：
1、20xx-20xx年學業有成期：充分利用校園環境及條件優勢，認真學好專業知識，培養學習、工作、生活能力，全面提高個人綜合素質，并作為就業準備。(具體規劃見后)。
2、20xx-20xx年，熟悉適應期：利用3年左右的`時間，經過不斷的嘗試努力，初步找到合適自身發展的工作環境、崗位。
我的近期目標用教授的名言解釋為下：
(1)、做想當五星級上將的士兵，不做只想一輩子原地打轉的拉磨驢。
(2)、做動口動手的君子，不做動口不動手的小人。
(3)、做學習生活充實的強者，不做虛度年華的廢物。
(4)、做“我要學”的主動者，不做“要我學”的被動者。
完成主要內容：
(1)學歷、知識結構：提升自身學歷層次，專業技能熟練。英語爭取過四級、普通話過級，且拿到英語口語等級證書，開始接觸社會、工作、熟悉工作環境。
(2)個人發展、人際關系：在這一期間，主要做好職業生涯的基礎工作，充分利用自身的工作條件擴大社交圈、重視同學交際圈、重視和每個人的交往，不論身份貴賤和親疏程度。
(3)生活習慣、興趣愛好：適當交際的環境下，盡量形成比較有規律的良好個人習慣，希望自己在寫作方面會有所發展，能夠在報紙或雜志上發表文章。并參加健身運動，養成良好的鍛煉、飲食、生活習慣。每天保證睡眠6-8小時，每周鍛煉三次以上，經常做運動如散步、打羽毛球、籃球等 。
3、20xx-20xx年，在自己的工作崗位上，踏踏實實的貢獻自己的力量，擁有一個完美的家庭。
10、結束語
計劃固然好，但更重要的，在于其具體實踐并取得成效。任何目標，只說不做到頭來都會是一場空。然而，現實是未知多變的，定出的目標計劃隨時都可能遭遇問題，要求有清醒的頭腦。在未來的三年中，如果可以嚴格的要求自己，相信目標不會太遠。其實，每個人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負： 每個人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。一個人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚; 成功，不相信頹廢;成功，不相信幻影;未來，要靠自己去打拼!
個人職業規劃 篇5
摘要：高校輔導員的工作性質特別，既包含著個人的職業追求，也承載著學校教學目標的重任。考慮到輔導員職業的特殊性，高校應該對輔導員工作進行規劃，輔導員本身也應該給自己進行職業生涯規劃。將高校輔導員職業規劃的工作做好，可以提高學校的大學生輔導質量，同時也能提升輔導員工作的熱情，最終可以培養出一批優秀的大學生，為學校、社會、國家作出巨大的貢獻。文章從現在高校輔導員的工作狀況出發，分析了現階段輔導員工作的主觀和客觀問題，提出了一些做好輔導員職業規劃的建議。
關鍵詞：高校輔導員；職業規劃；問題分析
一、當前高校輔導員工作存在的問題和解析
（一）職業定位不明確，自主工作意識弱
高校輔導員的工作除了教學以外，還包括學生的日常輔導，不僅涉及學生的學習，還包括學生的生活、就業、心理健康、人際關系等各方面的內容。此外，輔導員還參與負責學校或者學院開展的各種社會活動，內容雜亂，沒有明確的職業范圍，似乎與學生相關的工作都包括在內。從一定程度上來說，成了學生的“班主任”，但輔導員工作本身又沒有明確的職責要求，所以輔導員工作之后往往缺乏成就感，造成輔導員工作效率低下，工作熱情不高，在工作中缺乏自主工作的需求。
（二）職業內容范圍廣，工作主動性低
高校輔導員往往都是高校畢業的大學生或者研究生，受過良好的高等教育，因而思想政治素質和職業素質還是很好的，但是由于輔導員工作本身的復雜性，加上自己沒有做過完整的職業規劃，所以在工作中會遭到很多的困難。輔導員在工作中遇到困難時，他們往往得過且過，不對遇到的問題進行深入的分析，也沒有總結創新，缺乏工作經驗的總結，因而業務素質不僅不能提升，反而下降不少。據劉葉云教授《基于人才測評視角的H高校輔導員職業生涯規劃》中結論顯示，高校輔導員中，只有少數人能夠對自身的職業生涯進行較為完整的規劃。分析認為，高校輔導員對自身工作缺乏職業規劃或者職業規劃不合理的原因主要在于他們在自身事業發展上并不順利，輔導員工作不僅任務繁重，而且需要處理很復雜的人際關系，所以高校輔導員的職業規劃中面臨的問題較多，很難進行合理的職業規劃。
（三）職業規劃內容單一，缺乏系統性
高校輔導員的職業規劃缺乏系統性和全面性，他們在進行職業規劃時，不能合理的評價自身的工作條件，結合自己的職業抱負，做出了不合常理的職業規劃；還有一些輔導員在制定個人職業生涯規劃時過多的考慮了自己的興趣愛好，缺乏對自己的全面分析；還有一些輔導員在進行職業規劃時沒有考慮客觀環境和時代的發展，不能用發展的眼光看待自己的職業前程。總的來說，很多輔導員由于缺乏系統的職業規劃，導致自己的職業生涯不能順利進行，個人價值不能得到充分的體現。
（四）高校重點發展目標與輔導員職業內容不一致
高校的重點發展目標都是學術研究，重視碩士、博士點的建立。重視發明專利、學術建設等科研指標。但是，輔導員的工作更多的是側重于對學生思想道德建設的培養，關注更多的是學生的日常生活方方面面，學校不重視輔導員工作的內容，因此輔導員的工作與學校的建設重點不一致，這給輔導員的工作熱情帶來很大的打擊，不利于輔導員工作的創新和發展。
（五）學校缺乏與輔導員的溝通交流
近年來，高校雖然強調應該加強對學生的思想道德建設，重視學生的全面發展，但是卻在工作開展過程中，沒有與和學生接觸最多的輔導員溝通交流，忽視了輔導員工作在思想道德建設過程中的重要作用。這會造成學校的政策實施缺少較為成熟的反饋意見，由于學校與輔導員缺乏意見交流，同時也不利于輔導員工作的順利開展。
二、關于輔導員職業規劃的建議
（一）搭建輔導員職業生涯規劃平臺
高校具有一大批經驗豐富的職業生涯規劃教師，他們經常為學生進行職業生涯規劃指導，經驗豐富，所以高校可以考慮利用這些資源，也為輔導員進行職業生涯規劃。從學校角度來說，通過將輔導員的工作融入到學校的發展戰略中，讓輔導員在日常工作中充分發揮自己的.工作優勢，做到人盡其用，可以為學校的發展提供積極的動力；從輔導員個人角度來說，也是自我價值的實現，有利于建設和培養一批專業化、高素質的學生輔導團隊。高校在進行輔導員職業生涯規劃時，應該從以下幾點出發：
1.選聘綜合素質高的輔導員老師到校任教
高校在選聘輔導員時，要嚴格把關，依據輔導員招聘標準，按照招聘的流程進行層層選拔，選擇一批綜合素質良好的人作為高校的輔導員老師。同時為了便于輔導員自身的發展，選聘的輔導員自身應該具有一定的職業生涯規劃能力，以便于在處理輔導員工作復雜性時，能夠找到自身工作和職業規劃的平衡點。在具體的考核方面，應該首選對輔導員的學習成績、政治表現進行檢查，其次應該對被選聘人才的工作志向、人生理想有一定的了解，作為參考，確定其是否適合參與到輔導員工作的行列中來。其次，在進行面試時應該對輔導員的興趣愛好、能力、氣質等進行考查了解。這些從一定程度上反映了輔導員的人生追求，也關系到輔導員在未來的發展是不是能夠得到大家的認可。最后，應該對輔導員的教學策略、工作策略進行一定了解，確定他們是否有足夠的耐心完成學生的日常管理和培訓工作。是否能夠成為一名優秀的教育工作者，是否能夠勝任輔導員的教育事業，勝任學生的思想教育工作。
2.健全保障輔導員發展的相關制度體系
輔導員的工作內容復雜，任務繁重，他們是學校思想政治教育的主力軍，也是學生日常工作的管理者和決策者，學校應該充分重視輔導員的工作性質，從制度上建立有利于保障輔導員工作順利進行的政策，保障輔導員的核心利益，建立一支強大的輔導員隊伍。首先，應該強化輔導員的職業規劃意識，把對輔導員的培養工作也納入學校的人才培養計劃；其次，為了提高輔導員的培養工作，在輔導員完成一個階段的工作之后，應該安排輔導員進行培訓活動，幫助輔導員對階段的工作進行總結梳理，總結新的工作模式，實現管理創新，才能讓他們更快的進步；最后，可以考慮對輔導員工作進行任務分配，即分配輔導員分別從事心理輔導。職業規劃；思想政治教育、學生活動輔導等工作，這樣既可以減輕輔導員的工作負擔，也可以提高學校的管理效率，建立優秀的管理隊伍。
3.完善輔導員發展機制，拓展職業空間
輔導員應該從兩個方面發展自己，一方面是職業化的發展道路，即將輔導員當作是一種職業認真地做下去，在職業化道路上，輔導員應該通過層層考核，完善自己的業務水平，通過一些職業資格考試是很有必要的，例如心理咨詢師等。另外應該走專家化的道路，輔導員應該是專業的，在輔導員擔任崗位后，應該從工作中逐漸總結經驗，學校也應該開展符合自己學校狀況的輔導員培訓活動，開發輔導員的潛力，讓輔導員成為專家化的輔導員，能夠得心應手的處理學生日常生活中的各類工作。在拓展輔導員發展空間方面，可以考慮設立輔導員職稱，類似于助教、講師、教授等制度一樣，設立輔導員能力等級評價體制，激勵輔導員進修提升。此外，還應該從優秀的輔導員中選拔適合從事行政管理行業的人才，解決他們生活中的一些困難，為輔導員們營造良好的工作環境和生活環境，讓他們工作有競爭，生活有盼頭，這樣可以有吸引力地提升輔導員隊伍的綜合實力。
（二）結合自身需求，輔導員應該做好自我職業規劃
在對自我進行職業規劃之前，輔導員應該先對自己進行客觀的評價，根據自身條件提出符合實際的發展目標。
首先，輔導員應該對自身的性格、志向、知識技能進行分析，確定自己的優點和缺點，規劃時慎重確定自己是否適合輔導員工作崗位，然后確定自己的發展方向，是思想政治輔導專家還是學生的日常生活事務管理者。如果不適合從事高校輔導員工作，應該及時從高校撤出，找一份適合自己的工作。
例如，某醫科大學的畢業生，在畢業后進行了合理的職業規劃，在生活和教學中，不僅是學生們的“知心朋友”，還是學生的榜樣。他不僅注重自身的發展，也注重職業能力的培養，在各屆輔導員大賽中均取得了優異的成績。
其次，應該制定發展的計劃。沒有計劃就沒有努力的方向，為了以后的長遠發展，輔導員應該在做好本職工作的同時，還要學習知識，提升自己的能力，借鑒別人的經驗，不斷總結創新，實現自己的良好發展。
例如，某大學的輔導員田盼，在5年的工作中，通過對自己的嚴格要求和積極學習，總結經驗，工作業績優秀，不僅受到了同事和同學們的歡迎，也實現了自我的職業發展。所以輔導員應該努力總結經驗，克服困難，實現自我成長。
最后，要樹立復合型人才的觀念。輔導員工作內容較多，涉足教學和事務管理的各個方面，要想做好輔導員工作，應該學習各個方面的知識和技能，既要有理論，也要在實踐中積累經驗，不能得過且過，缺乏積極性的工作，必然是毫無成效的。
三、小結
輔導員在工作過程中應該做好自身的職業規劃，學校也應該針對現有的一些問題提供給輔導員老師一些幫助，只有幫助輔導員建立完善的職業規劃，才能建立一個強大的輔導員管理團隊，才能培養出優秀的人才，才能實現學校的飛躍式發展。
個人職業規劃 篇6
一般的年輕人不會去太注意健康問題，其實職業規劃做得再好并實施有效，若沒有健康的身體和良好的心理狀態，那這樣的人生也是沒有什么意義的。所謂健康規劃主要受美國作家所寫的《百萬富翁的智慧》一書的啟發而提出來的。
天使投資人李宗南對于健康的看法：“我投資重視健康的人，沒有健康的身體，什么都做不了。我每天鍛煉2個半小時，30年從來都沒間斷過。”。
我認為現在很多人都知道健康重要，內心都有這方面的沖動，一部分人確實是不知道怎么去做到健康規劃，但更多的人是沒有真正去行動。如今對于我們工作的人來說，80%以上的人因為社會壓力和不良的生活習慣，有著不同狀況的亞健康問題，比如失眠、肥胖、腸胃不好、痘痘多、頸椎不好、腰間盤突出等，我認為現在網上指導健康鍛煉的文章已經非常多，關鍵是去實踐，現在的你是時候去落實自己的個人健康規劃了，我們不能擁有很多的財富，那就擁有更多的健康。
怎么做一份個人健康規劃呢?其實很簡單，主要從2方面去理解：個人生理健康規劃和個人心理健康規劃，生理健康主要通過鍛煉、合理飲食、良好的生活方式來調理，心理健康主要通過關注自身精神世界、健康的生活態度、科學的消除不良情緒的方式來調理。
一、個人生理健康規劃
1、身體體檢方面：如果有可能每年定期進行一次體檢，一般的體檢費用在600元左右，一般26-28歲就可以開始定期體檢了。不要吝嗇這比錢，少抽幾包煙、少喝幾瓶酒、少做幾次美容、少買一點化妝品就可以。通過分析各項生理數據，就可以了解自己身體的狀況，從而針對性的對身體健康做進一步的改善。如果發現自己身體健康有薄弱環節，那就重點關注這方面的情況，咨詢醫生這方面的保健方法，或者網上找靠譜的網站了解保健方法;如果有多余的閑錢，那就建立一個自己的體檢和病歷記錄，甚至可以進一步檢查隱患形成的原因來改善，比如有些是因為遺傳因素、有些是環境污染因素、有些是過敏性因素、有些是職業病因素、有些是不良生活習慣因素等。更靠譜的話，那就專門請保健醫生給你制定出短期和長期的健康方案，短期的十二個月為一個周期，長期的五年為一個周期，現在你稍微留心一下，專門的保健會所、醫院都很多了。
2、健康飲食方面：老祖宗留給我們的話很有道理，我們大部分照做就行：早飯吃飽、中午吃好、晚飯吃少;葷素搭配，不偏食挑食;飲食有規律，不要暴飲暴食;每天早起一杯蜂蜜溫水等于天天排毒養顏。如果要更加明確的飲食，那就多在網上查查資料，都能給自己搭配一個實用的健康食譜。更進一步就找個專職的保健醫生給自己弄個個性化的飲食方案，因為每個人多少對部分食物過敏，這個我們自己不一定能了解。
3、生活起居方面：每天保證一個適當穩定的作息生物鐘，能做到早睡早起更好。現在的職場人員很難做到這樣的要求，那就盡量做到每天睡足8小時，早上醒來不要一下子起來，睜開眼睛躺了5-10分鐘。
4、身體鍛煉方面：這里分為2部分，一部分是每天不定期輕度部位運動，另一部分是定期相對激烈的.全身健身鍛煉。輕度運動如——
a眼睛：要每使用1-2小時，放松十分鐘，遠望遠處綠色的地方;一天做四次眼保健操,記住不在強光和光線太暗的地方做;
b頸部：要注意自我按摩和活動，頸部不適會引起頭部供血不足、頭痛等問題;
c身姿：要有正確的站姿、坐姿。有個很實用的鍛煉方法，就是五點定位法，頭、雙肩、雙腳后跟墻齊平，目光平視站立，每天站立30分鐘，堅持3個月，效果非常好，讓你擁有一個挺拔的身姿;
d腰部：要注意活動，每天活動2次以上，下腰、扭腰都是簡單實用的辦法，可以輔以按摩。一定要避免過渡勞累，腰不好了，比什么都難受，而且恢復很慢。
激烈的全身健身鍛煉建議你還是去健身房，一般一個月100元左右，隔天鍛煉效果好些，鍛煉1-2個小時，怎么鍛煉那里有專業的指導老師。
6、總之，我更多的是跟大家分享思路，具體的要結合網上查資料、專業老師指導去進行個人健康規劃更靠譜。
二、個人心理健康規劃
1、如果你自己心態積極向上，心情愉快，干事情有沖勁，對生活和工作很樂觀，能正面的對待工作和生活，那我建議你不用做心理咨詢或檢查，做了反而會被誤認為有神經病，說笑。
2、如果你一段時間內心情很浮躁，情緒波動大，老是想不好的東西，總是擔心這擔心那，看人看問題老是很偏激，甚至經常出現幻覺，那你就要注意了，很可能因為工作生活壓力大，出現了猶豫癥狀，甚至更嚴重的精神疾病，建議你早點去咨詢一下心理醫生或醫院檢查一下。
3、比較初級的心理規劃的辦法是：可以通過日記的方式做自我觀察，用以發現并找到自身心理特質的規律，一旦出現心理問題，容易找到問題所在，便于自我治療和求助;同時請你的親人或朋友幫助你做記錄和溝通輔助調節，以上兩種情況都要求把記錄簡單整理成計劃，并對常規的緩解不良情緒的方式有一定了解，在出現不良情緒的時候可以用上，這只能對初期的情況起作用，嚴重的要及時看醫生，甚至藥物配合治療。
5、如果是較為突出的心理問題，建議制定短期的或長期的心理健康計劃，短期的為一年，長期的按照自身成長的大致階段制定，例如：青春期、青年期、中年期等。
6、在制定和落實自己的個人心理健康規劃時，應注意以下幾方面：
a 始終保持樂觀向上的心態。多往好的方面想，多看健康的一面，鍛煉自己平和心態;
b 良好的情緒和意志控制力。能正確處理好不良情緒，總結出對自己有效的方法，如深呼一口氣。
c 努力打造個人人格魅力。人格魅力通過能力、氣質、性格等因素決定，需要在日常的積累中內化培養。比較好的辦法是注意觀察學習較符合自己氣質的優秀人員的言行舉止、思想境界。
d 良好的生活和工作態度。注意自己對外界的態度，良好的態度對解決問題和內心平和都有很好的幫助，同樣的事用不同的態度會有不同的結果。
e 較為融洽的人際關系。擁有一個穩定良好的人際網，有知心的朋友，維持良好的人際關系，可以激發個人的幸福感和提升創新思維。
f 努力找到自身價值觀。通過實現自我價值，對周圍的人和事產生積極影響，有助于提升個人的自我滿足感和成就感，極大地促進了個人的身心健康。
g 努力找到自己的個人興趣愛好。不管你是喜歡健身、養花，還是喜歡斗地主的興趣愛好，都沒關系，只要是健康積極的，對你身心有幫助的。h 重視愛情和家庭的作用。懂得愛情和家庭的人，就能有較高質量的人生，身心不會差到哪里去。
個人職業規劃 篇7
【個人目標】
姓 名：
規劃期限：4年
起止時間：20xx年 9月----- 20xx年 7月
年齡跨度：18歲至22歲
階段目標：順利畢業；成為有一定經驗的市場營銷人員（職業方向）
總體目標：成為一家大公司的總裁
【個人分析】
自己是屬于那種很外向的人，善于溝通，具有兼職推銷人員的經歷并取得了不錯的成績。而且，自己所學的市場營銷專業，正是自己的興趣所在。
【社會環境分析】
中國現在是一個政治穩定，經濟、文化高速發展的國家，而且這種狀況還將持續很長時間。這種情況為每個人的發展提供了大好機遇。隨著市場經濟的發展，市場在經濟活動中的作用將越來越大。
【職業分析】
社會的發展將會對市場營銷這一職業產生重要影響：對市場營銷的依賴性將越來越大。而且，社會對市場營銷的需要將越來越大。個人選擇的行業還沒有最后確定，但比較感興趣的是制藥、保險和食品。這些行業都是社會所不可或缺的行業，而且隨著社會的'發展，這些行業的發展空間也會很大。
【目標分解與目標組合】
（1）目標分解。目標可以一分為二：一是順利畢業；二是成為一個有一定經驗的市場營銷人員。對第一個目標，又可分解為把專業課學好和把選修課學好，以便修完足夠的學分，順利畢業。接下來還可以細分：在專業課程中，如何學好每一門課程；在選修課程中，需要選擇哪些課程，如何學好，等等。對第二個目標，又可分解為接觸市場階段、了解市場階段、熟悉市場階段。接下來還可以分：在接觸市場階段，要采用什么辦法，和哪些公司保持聯系等等。
（2）目標組合。順利畢業的前提是學好專業課程，而專業課程的學習則對職業目標（成為有一定經險的市場營銷人員）有促進作用。
【具體實施方案】
要成為個有一定經驗的審場營銷人員，就要縮小自己和有一定經驗的市場營銷人員的差距。這些差距包括：
（1）思想觀念上的差距。剛從事銷售的人一般會認為銷售只是賣出商品，但有一定經驗的人則會認為銷售是“賣出自己”——客戶只有相信銷售者，才可能購買商品。為了縮小這種差距，需向有經驗的人員請教，并在實踐中加以體會。
（2）知識上的差距。書本知識的欠缺只是一個方面，更重要的是實踐經驗的差距。為了縮小這種差距，需要在學習書本知識的同時，多參與市場營銷實踐，在實踐中體會書本知識。
（3）心理素質上的差距。市場營銷需要百折不撓，而作為一個學生，缺少的恰恰是這一點，往往遇到一點挫折和失敗就會退縮。這種差距，需要在實踐中逐步消除。
（4）能力上的差距。這一點可能最為重要。為了縮小這種差距，除了在實踐中逐步學習外，還要和七八名銷售高手保持密切聯系，以便隨時請教和學習。
【檢查和反饋】
在向銷售高手請教的過程中，發現自己需要學習的書本知識很不夠，特別是外語水平需要提高。因此，決定加強英語學習，報一個英語口語班，每周學習一次，同時，準備參加學校里的英語角，切實提高英語水平。在銷售過程中還發現，銷售中有很多時候只是一些事務性活動，沒有大多的智力成分，所以決定以后減少參加類似活動的次數，把更多精力用在那些對自己有幫助的事情上。
個人職業規劃 篇8
德魯克在1999年5月出版的《21世紀的管理挑戰》一書中，有一章叫我《自我管理》，他在這章中系統地提出了自我管理的理論，并將之歸結為如下7個方面的基本問題：
①自己的長處有哪些？
實現自我管理的第一步是分析自己的具有什么樣的優勢或長處。許多人認為了解自己，其實不然。要實行自己管理，就必須知道自己的長處。德魯克認為，發現自身長處的唯一途徑是反饋分析（Feedback Analysis）。每當你作出一個重大決定或者采取一項重大行動時，寫下你預期將發生什么。9至12個月后，將實際結果與你的預期進行比較。只要持之以恒，這種簡單的方法能在相當短的時間內（或許兩三年）向你顯示你的長處和短處。反饋分析給你行動上的啟示是：首先，專注于你的長處；其次，不斷改善你的長處，獲得新技能；第三，發現你知識上的愚昧無知，并加以克服，而不是自欺欺人。糾正你的.缺乏禮貌和妨礙你的效能和業績的壞習慣。
②自己的做事方式是什么？
德魯克指出，如何做事是每個人的特性，它們同我們的優勢一樣是各不相同的。我們的學習效率不僅僅取決于我們是否擅長某一學科，也取決于能否按照自己的學習方式去學習。德魯克認為，通過考察一個人的學習習慣、收集信息的方式等細節來了解其個性。第一，從學習習慣來說，應考察適合自己的學習習慣，并將學到的知識能夠加以應用。貝多芬就是善于用記筆記的方式來學習、利用草稿來幫助自己記憶通過寫作來學習各種新知識。第二，從收集信息的方式來看，應考察自己是善于傾聽還是善于閱讀，利用不同的方法來尋找和訓練自己最能創造績效的學習方式。德魯克就是一個善于閱讀之人，而有些人則從傾聽中學到更多的知識。第三，從學習壓力來說，有些人喜歡在壓力下學習，他們喜歡在考試的指揮棒下被追趕著，從而激發出學習的動力，而有些人則喜歡在沒有壓力的條件下，悠然自得地學習。我們需要了解自己究竟是一個善于傾聽的人還是一個善于閱讀的人，還要了解自己是一個與人共事者還是獨來獨往者。德魯克認為試圖改變自己是不大可能獲得成功的，應該努力改善自己的表現方式。例如德魯克自己就是終生靠個人奮斗，不善加入任何組織而做出卓越貢獻的。
③自己的價值觀是什么？
我們已經在上面分析了價值觀對個人學習及其效率的影響。我們還要說明的是，價值觀不是一個道德準則問題，而是一個“鏡像檢驗”問題，即每天早晨你在鏡子中希望看到什么類型的人。你的價值觀念與一個組織的價值觀念相沖突，那么，你在這個組織中工作要么遭受挫折，要么碌碌無為。有時一個人的價值觀念與其長處之間存在沖突，但價值觀念是最終的檢驗。
④自己的歸屬感在哪里？
成功的事業不是靠計劃實現的。一旦人們對機會有所準備，成功的事業就開始發展，因為他們知道自己的長處、自己的工作方法和自己的價值觀念。知道一個人的歸屬是什么，這能使一個普通人變成一個成績出眾的人。因此我們必須找到自己的歸屬感。
⑤自己適合做什么？
回答這個問題，必須處理好三個不同的要素，即社會形勢需要什么？鑒于自己的長處，表現方式和價值觀念，怎樣才能對需要做的事做出最大貢獻？最后，為了發揮影響，必須實現什么結果？由此得出的行動方針將是：做什么，在何處以及如何開始做，確立什么目標和最后期限。
⑥自己如何與他人相處？
任何人都生活在社會中，生活在組織里。為了取得成效，你必須了解他人的長處，表現方式和價值觀念，因為每個人都以他自己的方式進行工作。然后你必須對溝通負責，與他人進行充分的溝通。今天的組織是建立在信任的基礎上。
⑦怎樣管理自己的下半生？
當你已工作20年或25年的時候，你可能正感到厭煩，面臨中年危機。其實你仍可能面對另外20至25年的工作。這是你開創第二事業的好時機。發展第二種主要興趣不僅是一種愛好，而且能為你提供成為領導者、受人尊敬和獲得成功的機會。自我管理的需要正在人類事務中掀起一場革命。
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